Aan jezelf toekomen? ~Moeder en kind #4

afbeelding van internet
De vraagteken achter de titel van deze blogpost zegt denk ik genoeg. Vanaf dat je kind geboren is, draait bijna alles op een dag (en nacht:) rondom je kind en zijn voedings-, verschonings- en slaaptijden. En daarbij komt dat, evenals bij een volwassene, bij een baby niets voorspelbaar is en het zomaar kan gebeuren dat wat de vorige dagen volgens een bepaald ritme leek te lopen, op een dag ineens weer anders kan zijn (door een regeldag, een sprongetje, oorzaken van buitenaf, etc.etc.). 
We genieten ontzettend van ons kleintje. Nu hij drie maanden is, zie je ook steeds meer ontwikkelingen. Hij anticipeert op ons als ouders en hij wordt zich steeds bewuster van zichzelf, de ander en van zijn omgeving. Een heerlijkheid om te zien en om te stimuleren. Naast het genieten van en spelen met onze kleine op een dag, ben ik al blij wanneer de nodige huishoudelijke klussen geklaard zijn (was, vaatwasser, bijhouden stoffen, zuigen, dweilen, verschonen bedden, strijken, boodschappen, voortuin netjes houden). Dagelijks probeer ik tussen neus en lippen door ook nog wel wat grotere klussen te klaren, zoals ramen lappen, auto wassen, achtertuin bijhouden, opruimen op een wat meer uitgebreide manier bijvoorbeeld, maar dit lukt niet altijd.

Nu we over een maand weer aan het werk hopen te gaan en dus de voorbereidingen, nakijkwerk en extra taken voor het onderwijs, waarin ik werk, weer op ons pad gaan komen en ook delen van de dagen in beslag zullen nemen (maar wat heb ik er weer zin in!), vind ik het belangrijk om tijd voor mezelf/voor anderen/voor een wat bredere kijk op de wereld in te gaan plannen. Ja, inplannen, anders werkt het niet, bij mij althans. Meestal houd ik me goed aan mijn eigen planningen....

De volgende dingen wil ik vanaf vandaag gaan doen:

1. De enquêtes van Panelwizard en Qassa doen. 
Ik ben al jaren lid van allerlei onderzoeksbureaus en daarmee verdiende ik op jaarbasis een kleine honderd euro, gewoon voor de leuk. Nu heb ik daarvoor geen tijd meer. Bij Panelwizard en Qassa krijg je het meest voor het invullen van een enquête. Deze wil ik dus wel gaan bijhouden, zodra er weer opdrachten in mijn mailbox komen die mij lijken. Van de andere bureaus blijf ik lid, want je weet maar nooit of er ooit nog een keer een schip met tijd komt aanvaren. 

2. 10 dingen+1 klus.
Het geeft me niet zo'n goed gevoel wanneer ik op een dag alleen maar de echt nodige dingen in het huis heb gedaan. Ook al weet ik dat dit naast het verzorgen van een baby al mooi zat is, het geeft me niet genoeg huishoudelijke voldoening. 
Vanaf vandaag wil ik elke dag 10 dingen opruimen/wegleggen/weggooien/wegdoen, maakt niet uit wat (wel nodige dingen natuurlijk). Bijvoorbeeld op maandag na het weekend zijn er best veel dingen in ons huis op te ruimen. Dan ben je zo aan de 10. Op andere dagen kan je hiermee wat meer bijv. de kastjes aanpakken of het plastic eens een keer wegbrengen etc. 
Verder wil ik proberen elke dag 1 extra klus te doen, die niet direct urgent is, maar wel een keer nodig, zoals ramen lappen, vaatwasser schonen, meubels poetsen, kussens wassen, dat soort dingen. 

3. Kaartjes sturen.
Met de geboorte van onze kleine hebben we zoveel meeleven in de vorm van een kaartje gehad, ook van mensen die we nauwelijks kennen. Mijn man en ik verwonderden ons er elke keer weer over hoe attent we dit vonden. 
We hebben een prachtige doos met daarin allerlei kaarten voor allerlei gelegenheden. Hierover heb ik al eens de post:https://alledagmetar.blogspot.com/2015/03/wenskaarten-ordenen.html geschreven. Regelmatig koop ik nieuwe kaarten bij, maar ik maak ze ook weleens zelf. 
Het is mijn plan om vaker een kaartje te sturen naar mensen, bijvoorbeeld bij een geboorte of ziekte in onze kerkelijke gemeente of naar iemand die het moeilijk heeft of naar een bekende die ziek is. Het streven is om elke week een kaartje te sturen. Deze week is dat al geschied:)

4. Cadeautjes inpakken.
Ook dit idee komt eigenlijk door de kraambezoeken die we kregen. Veel cadeautjes die voor onze kleine werden meegenomen, waren zo leuk en verzorgd ingepakt, zodat het een feestje was om het te mogen aannemen en te mogen uitpakken. Een lint, een kaartje eraan, een leuk attribuutje erop, romantisch of juist stoer, een folietje met daarin wat confetti...
Aan materialen om een cadeautje leuk in te pakken, ontbreekt het niet in ons huis: veel soorten cadeaupapier, allerlei lintjes (knip ik ook weleens uit truien (bij de schouders zitten vaak lintjes waarmee je de trui of een rok aan een hanger kan fixeren), frutsels, papiertjes etc. De tijd en kunst ontbreekt wel regelmatig. Op internet (pinterest) kan je een massa aan leuke ideeën zien. Op mijn pinterestpagina heb ik veel leuke ideetjes opgeslagen ter inspiratie. Onderstaande foto is een cadeau wat ik (naar mijn idee) leuk heb ingepakt met iets meer zorg dan alleen het papiertje eromheen en een strikje rondom gebonden. Het is een cadeautje voor een bruiloft. De kleuren corresponderen met de trouwkaart (roze en groen). De wenskaart is op de voorkant geplakt. Een lint en twee goudkleurige ringen (gordijnringen) maken het extra leuk:

5. Lezen.
Las ik in het jaar 2018 nog 66 boeken, dit jaar kom ik amper aan de 30. Concentratiegebrek en tijdsgebrek zijn de oorzaak. Toch ontspant lezen me goed. Moet ik dus meer gaan doen. Mijn plan is om 's avonds, wanneer onze kleine op bed ligt en de klusjes in het huis gedaan zijn, de computer/smartphone wat meer aan de kant te leggen en vaker een boek te pakken. Een boek in de week moet lukken. Dus vanaf vandaag tot aan het eind van het jaar b.l.e.w. nog zo'n 8 boeken lezen?

6. De zaterdag.
Op zaterdag wil ik graag wat meer tijd gaan besteden aan mijn uiterlijke verzorging. Niet dat ik er als een sloerie bijloop, maar jezelf verzorgen en netjes maken gaat nu toch altijd gauw gauw. Snel even douchen, tussendoor haren wassen, snel dit en snel dat. Op zaterdag is mijn man wat eerder thuis van zijn werk en kan zich dus ontfermen over onze kleine. 
Op zaterdag wil ik dan extra tijd nemen om mijn haar te knippen (zie blogpost: je-eigen-schouder-lange-bob-knippen; maart 2017), nagels knippen, scrubben, lekker uitgebreid douchen, dat soort dingen dus.

Zes dingen. Dat moet lukken toch? We gaan het de komende tijd zien. B.l.e.w. dan hè?

Herfstkleuren in onze tuin

Half oktober en hier en daar al wat herfstkleuren te bespeuren in onze tuin. Veel is nog groen en sommige bloemen bloeien zelfs nog. Wanneer de nachten steeds kouder gaan worden, zal het niet lang meer duren of de herfstkleuren nemen de overhand. 

Nieuw Huishoudschema

Nu we een gezinslid (baby) rijker zijn en ik op andere dagen hoop te gaan werken na mijn verlof dan ik voor mijn verlof deed, is het ook nodig om het huishoudschema te veranderen. Voor de geboorte van onze zoon, gebeurde het huishouden op dinsdagavond (eerste was) tot en met donderdag en op de zaterdag. De vrijdag hield ik meestal vrij voor andere dingen. Ik werkte toen op de maandag en dinsdag. Straks na het verlof hoop ik te gaan werken op de donderdag en vrijdag. De avonden van deze dagen heb ik geen tijd voor huishouden, want er is een kindje te verzorgen en ik heb dit jaar de bovenbouw, wat meer voorbereiding vergt. Een nieuw huishoudschema dus. Het ziet er als volgt uit en ik ben ook in de verlofperiode hiermee al begonnen:

*Maandag:
-spullen van het weekend opruimen
-bed verschonen
-2 a 3 wassen draaien en ophangen
-1 droogtrommel vouwen
-benedenboel schonen
-avond: boodschappen of op de dinsdagavond

*Dinsdag:
-was vouwen
-schone was strijken
-bovenboel soppen
-avond: boodschappen of op de maandagavond

*Woensdag:
-1 was draaien en ophangen
-planten verzorgen
-buitenboel schonen/ramen lappen of zolder schonen

*Donderdag (werkdag):
Mijn ouders die oppassen zullen wat huishoudelijke klusjes doen, zoals was opvouwen, zuigen, evt. wat strijken.

*Vrijdag (werkdag):
-avond: 1 was
-avond: boodschappen bij geen-supermarktwinkels

*Zaterdag: 
-was vouwen
-strijken
-auto wassen
-buitenboel netjes maken voor het weekend

Op alle dagen zullen de toiletten en de douchevloer geschoond worden. Tevens zal de vaatwasser iedere keer uitgepakt worden en meestal zuigen we elke dag de woonkamer en keuken ook wel. 

Naast deze huishoudelijke taken en de verzorging van/spelen met/wandelen met/etc ons zoontje, zullen ook de voorbereidingen en het nakijkwerk m.b.t. mijn werk in het onderwijs hun plekje krijgen op de vrije dagen en op de werkdagen. Al met al genoeg te doen. 

Afvallen na een zwangerschap en bevalling #1

Nu ons kleintje 10 weken oud is, is het voor mij tijd geworden om wat tijd te gaan besteden aan afvallen. Tijdens een zwangerschap kom je heel wat kilo's aan en tijdens een bevalling gaan er ook weer heel wat kilo's vanaf. Toch blijven er altijd nog wat kilo's aan je lijfje hangen, die in de loop van de tijd een handje geholpen 'moeten' worden om ook te verdwijnen. 
In de maand oktober wil ik hiermee een start gaan maken. Voor mezelf heb ik een soort van actieplan opgezet (zie hieronder) en dit plan wil ik de komende maand gaan volgen. Daarna kijken we of we dit plan moeten bijstellen of dat we dit plan ook in de volgende maand kunnen doorzetten. 
Voor dit plan ga ik niet een sportschool bezoeken of allerlei workouts verrichten die op internet geadviseerd worden. Ik doe gewoon m'n eigen ding en volg m'n eigen idee na. Het plan ziet er als volgt uit:
1. Doel gewichtsvermindering in oktober: 4 kilo 
2. Doel buikomvangvermindering in oktober: 3 cm
3. Inname kcal per dag: max 1700
4. Sowieso aan voedsel iedere dag: *2 stuks fruit *1 liter thee *4 eetlepels havermout *3 volkoren boterhammen *400 gram groenten
5. Foodapp bijhouden 
6. Elke dag twee workouts: 
a. op standplaats (tijdens koken 's avonds): huppen, springen, huppelen, buigen, rekken, strekken (ca. 10 min)
b. liggend met een elastiek (middag): rekken, strekken, buikspieren aanspannen, evenals bilspieren en beenspieren (ca. 5 min) 

Op 1 oktober heb ik het ochtendgewicht en de buikomvang genoteerd. 
Op 15 oktober wil ik de tussenstand opnemen en op 31 oktober willen we kijken of de doelen en de stappen gehaald zijn. 

In totaal mag er wel zo'n 7 kilo van af. Op zich voel ik me goed met dit extra gewicht (ook al zie je die extra kilo's geeneens zo zitten), maar ik merk dat m'n gewone kleding nog niet goed of helemaal niet past en met de komende herfst/winter voor de deur is het jammer om allemaal nieuwe kleding te moeten kopen. 

Baby voeden, 3 praktische tips ~Moeder en kind #3

Wanneer een kindje intrede in je gezin doet en je zelf van toeten noch blazen weet, is het vooral veel informatie vragen, opzoeken en ook veel uitproberen, wat het best werkt bij jouw kindje of in de thuissituatie. 

Nu ben ik sowieso nog zoekende naar alle dingen rondom de voeding en opvoeding van onze kleine, maar soms krijg je heldere invallen of zijn er tips van internet die je precies nodig hebt. 

Drie tips m.b.t. het voeden van de baby, die het leven met een baby zoveel makkelijker maken:

Tip 1: Voorraad-verdeel-bus voor melkpoeder
Tip 2: Parkeerschijf voor voedingstijden
Tip 3: Lepeltje voor druppels

Tip 1: Voorraad-verdeel-bus voor melkpoeder.

 Voor onze kleine gebruiken we flesvoeding die bestaat uit drie verschillende ingrediënten. Zes keer voeden op een dag kost ook zes keer deze voeding samenstellen en mengen. In het begin is dat nog leuk, later ga je denken: kan het niet sneller, handiger?
Bij de Zeeman kocht ik melkpoedervoorraadbussen, bestaande uit 3 lagen (ik geloof 1 euro per bus). Ik maakte van 2 bussen 1 lange bus, zoals op de foto te zien. Vooraf stel en meng ik nu de voeding voor een hele dag samen en doe dit in de compartimenten. Gieten maar. We hebben zelfs 2 hoge bussen, zodat we maar eens in de 2 dagen de voeding hoeven samen te stellen. Ook hebben we nog een bus met 3 lagen voor boven, voor de nachtvoeding. 

Tip 2: Parkeerschijf voor voedingstijden (gezien op internet).
Bij ons bepaalt de nachtvoeding eigenlijk de overige 5 voedingstijden van de komende dag, omdat tussen de voedingen zo'n 3,5 tot 4 uur zit. Dus komt de kleine om 4 uur 's nachts, dan zal de volgende voeding rond een uur of 8 zijn; komt de kleine om 6 uur 's nachts, dan is de volgende voeding ook later, bijv. om 9 uur of half 10. Met een simpele parkeerschijf (bijv. bij de Action te krijgen), kan je steeds de laatste voedingstijd voor jezelf weergeven, zodat je niet steeds alles moet onthouden. 
Op internet zag ik zelfs aangepaste schijven voor meisjes en jongens met ook nog een mogelijkheid om linker- of rechterkant aan te geven bij borstvoeding: zie afbeelding van internet:

#leuk om zelf te maken voor bijv. een kraammand...

Tip 3: Lepeltje voor druppels.

Ons zoontje krijgt dagelijks 2 soorten druppels: vitamine D en cinababy van VSM. Het was telkens een hele toer om de druppels goed in z'n mondje te krijgen en ook nog eens de toegestane hoeveelheid goed aan te houden. In de meeste gevallen werkte ons ventje tegen door z'n mond niet wijd open te houden, of kregen we de druppels met geen mogelijkheid normaal uit het flesje. Dat moest anders. De oplossing is heel simpel: gebruik een kunststof lepeltje. Je druppelt de hoeveelheid op het lepeltje en giet dit in het mondje en dat gaat er best in!

Een week avondeten in het leven van alledag

Hebben we in de afgelopen kraamperiode wel eens heel vaak 'makkelijk' gegeten (lees: pizza's, soepje, patatje, macaroni, macaroni en ook nog soms groenten en aardappeltjes), nu we het ritme en de regelmaat weer een beetje in ons gezin hebben (baby is inmiddels 8 weken), worden er ook weer gezonde en goede maaltijden gekookt. Meestal zet ik 's middags, wanneer baby slaapt, het eten al kookklaar (dus aardappels schillen, groenten schoonmaken en snijden, vlees kruiden...).

Nu zomaar weer een weekje avondeten. De afbeeldingen komen van internet. 

*Woensdag 11 september (groene groente)
Aardappels, sperziebonen en een gehaktbal:

*Donderdag 12 september (oranje groente):
Aardappels, wortels en een gehaktbal:

*Vrijdag 13 september (groene groente):
Aardappels, spinazie en een rundervink:

*Zaterdag 14 september:
Pizza:

*Zondag 15 september (witte groente):
Aardappels, mengsel van paprika/ui/tomaat, witlof en een pangafilet:

*Maandag 16 september (ik eet alleen, dus makkelijk):
bruine bonen met een ei:

*Dinsdag 17 september (groene groente):
Aardappels, broccoli en een Jägerschnitzel:

*Woensdag 18 september (groene groente):
Aardappels, sperziebonen en een rundervink:

Een dag uit het leven van alledag ~Moeder en kind # 2

Wat een verschil met de dagen van vroeger uit het leven van alledag...nu met een baby in huis...
Hoe ziet momenteel (baby is 6 weken oud) zo'n beetje een dag er uit? Ik geef zo'n dag maar een beetje aan de hand van tijden door, want met een pasgeborene in huis, is de klok best heel belangrijk!

*5:00 uur: ochtendverschoning en ochtendvoeding
*5:30-7:30: weer slapen
*7:30-8:00: mezelf wassen, aankleden, klaarmaken en een wasje in de wasmachine doen of een vouwwasje van de lijn halen.
*8:00-8:30: baby wassen, verschonen, kleden en voeden (mijn man neemt dit ook geregeld over)
*8:30-9:00: met baby babbelen, zitten, knuffelen (zelf koffie drinken en broodje eten)
*9:00-11:00: terwijl baby slaapt (hopelijk) doe ik wat huishoudelijke taken (vaatwasser uitruimen, zuigen, stoffen, was vouwen of strijken)
*11:00-13:00: met baby knuffelen of wandelen of boodschapjes doen, baby verschonen, baby voeden 
*13:00-15:00: terwijl baby slaapt (hopelijk), doe ik weer wat klusjes in en om huis (telkens luisterend bij de trap of baby ook slaapt), of ik ga ook even lekker liggen
*15:00-16:00: met baby knuffelen, baby verschonen en voeden, boekje voorlezen, babbelen met baby
*16:00-17:30: terwijl baby slaapt (hopelijk), doe ik weer wat dingetjes in en om huis, of gewoon wat voor mezelf (computeren, appen, breien, lezen) en bereid ik het eten alvast voor (groenten klaarmaken, vlees kruiden)
*17:30-19:00: terwijl baby in kamer ligt of bij me in de keuken is (in wandelwagen), kook ik het eten. Na het eten ruim ik de tafel af, terwijl mijn man baby verschoont en voedt. 
*19:00-22:15: in deze weken van veel krampjes (vooral ook in de avonduren) slaapt en is baby 's avonds eigenlijk altijd bij ons (in de armen of op schoot of in de wandelwagen). Mijn man en ik wisselen dit af. Dit is ook de tijd dat ik zelf nog wel eens even een boodschap ga doen bijvoorbeeld. Of de tijd dat we kraambezoek (nog steeds) krijgen.
*22:15-23:00: mijn man en ik gaan baby klaarmaken voor de nacht (badje of wassen, verschonen, voeden, bedritueeltje).
23:00-3:00: of ik heb nog een klein avondje of ik ga ook al naar bed; om 3:00 wordt baby vaak even wakker, niet huilend, maar brabbelend; ik doe dan even een speen in en geef een aai over de bol, zeg een paar keer shhh en wrijf over z'n derde oog (plekje tussen de wenkbrauwen=slaperig worden); baby gaat dan eigenlijk altijd weer slapen, tot een uur of half 5/5 uur en dan is het tijd voor de ochtendvoeding. 

We gaan de komende tijd proberen om die 5 uur in de ochtend wat te verschuiven naar half 6/6 uur/half 7/7 uur!