Juni: Gezond(er) leven-maand; een zoektocht #1: Slapen

 In deze maand wil ik wat postjes schrijven over mijn en onze zoektocht naar gezonder leven. 

Voor deze maand heb ik niet een dobbespel met een aantal spelregels voor bewegen of eten, zoals in januari wel het geval was, maar ik wil graag wat delen over hoe wij in ons gezin proberen (nog) gezonder te leven en dan zal ik vooral focussen op mijn eigen zoektocht.

Gezonder leven in de zin van meer bewegen, beter eten, stress verminderen en goed slapen.

Ik lees veel boeken over deze onderwerpen en probeer hier en daar dingen in mijn leven toe en in te passen. Ook zijn we als gezin bezig met onze leefstijl steeds een beetje gezonder te maken. Gezondheid an sich heb je niet in de hand (want het wordt immers door God gegeven), maar je kan wel veel ten goede ervoor doen!

In dit eerste bericht wil ik wat schrijven over mijn slapen en slaappatronen. 

Omdat ik in de overgang ben, slaap ik lang niet altijd goed en lekker. Laat inslapen of vroeg in de nacht wakker worden en niet meer kunnen slapen, zijn zeker dingen die geregeld voorkomen en nu niet direct zorgen voor een uitgeruste dag daarna. Hier is dan ook nog eens geen staat op te maken, omdat hormonen nu eenmaal dagelijks schommelen en het eigenlijk elke dag en nacht een verrassing is hoe ik me voel en hoe het gaat. 

Toch heb ik wel een zekere standaard leefstijl hierin gevonden, die zeker zijn vruchten afwerpt. Er kan nog veel meer veranderd worden, zoals naar overdag te kijken hoe je dan eet en beweegt en dagrust neemt, omdat dit ook direct invloed heeft op je nachtrust, maar ik wil hier vooral meegeven hoe ik de avond en de ochtend vormgeef om zo een goede nacht te hebben.

*Koffie.

De avond begint eigenlijk al rond 12 uur als ik mijn laatste kopje koffie neem. Hierna neem ik nog enkel thee of melk. 

*Huis aan kant.

's Avonds onder het eten koken en na de avondmaaltijd maak ik alles aan kant in huis, zoals even zuigen en opruimen. Zo begin je de ochtend ook fris. 

*Klaarleggen voor de volgende morgen.

Voor de volgende morgen leg ik de kleren voor mezelf en voor zoon klaar. Ook maak ik de lunchtrommels en de schooltas klaar. Dit zorgt dat je verder hierover niet meer hoeft na te denken.

*Schermen.

Een uur voor het slapengaan stop ik altijd met mijn telefoon of eventueel laptop. Geen schermen dus dan. Ik luister soms nog wel een podcast, terwijl ik ondertussen brei of haak of borduur of ik lees een boek. Zo kom je tot rust en kan je lichaam toewerken naar de nacht.

*Avondroutine.

Ik volg elke avond een bepaalde routine. Ik drink een glas melk (soms met wat havermout) en ga daarna naar boven om me klaar te maken voor de nacht. De lamp in de badkamer doe ik op zacht licht, zodat je ogen gaan wennen aan de nachtdonkerte. 

Een pyjama aan, tanden poetsen, even voeten wassen, haren borstelen. Dat is het.

Daarna in bed. Als het maar even fris is, doe ik katoenen sokken aan, want warme voeten zorgen ervoor dat je eerder in slaap valt. Ook iets over je heen, liefst iets zwaarders, zorgt ervoor dat je eerder in slaap valt.

Onze slaapkamer is geheel donker. 

Even staren in het donker kan ook helpen om je gedachten nog meer tot rust te brengen. 

Ik doe altijd in 1 oor een oordop en lig met mijn open oor op het kussen. Zo heb ik het idee dat ik toch nog wat hoor (bijvoorbeeld zoon wanneer nodig), maar me ook afsluit voor allerlei geluiden uit het huis of van buiten (ik ga vrij vroeg naar bed). Ik probeer 7 tot 8 uur te slapen.

*'s Nachts wakker worden.

Dit gebeurt geregeld. Om even te toiletteren en daarna niet meer verder te kunnen slapen of als ik ineens door allerlei random gedachten klaarwakker ben. Naast mijn bed ligt altijd een notitieboekje en pen en eventuele gedachten of ideetjes noteer ik gelijk in dit notitieboekje, zodat ik het de volgende morgen kan meenemen en er verder niet meer over hoef na te denken. 

Toiletteren in de nacht probeer ik met 1 oog dicht te doen, zodat je ogen niet gaan wennen aan het zachte licht in de badkamer bijvoorbeeld.

Mocht ik lang wakker liggen, dan ga ik ook weleens overeind zitten en staren in het donker. Ook dit maakt weer slaaphormonen aan. 

Toch ook geregeld dat de slaap niet meer wil komen. En dan is dat maar zo. Ik verzoen me er wat meer mee. Meestal is de volgende nacht alweer beter. Het is nog wel een zoektocht, want ik merk dat je met 51 jaar niet meer zo goed om kan gaan met gebroken nachten, zeker niet wanneer je de volgende dag fris en fruitig voor de klas moet staan.

*Ochtendroutine.

Ook 's morgens volg ik een bepaalde routine. Ik was me, kleed me aan, doe mijn haar. Alles lag al klaar, dus dat gaat best snel, maar ik probeer het toch in een rustig tempo te doen. Ik ontbijt (als ik werk, doe ik dat alleen en vroeg; als ik niet werk ontbijten we als gezin gezellig samen) en ga daarna naar mijn werk. Ik probeer thuis een lekker kopje koffie te drinken, want de koffie op mijn school vind ik mwah. 

Mocht ik een slechte nacht hebben gehad en me brak voelen en die dag toch moeten werken, dan neem ik nog weleens een aspirine om me weer op te peppen. Ook dit is nog een zoektocht, want eigenlijk wil ik dit liever niet.

Mei: opruim-, orden- en wegdoemaand #5: de vierde week

 In deze laatste week was de gang, wc en gangkast aan de beurt, omdat deze zone aan de beurt was. Ook heb ik gelijk de zolder meegepakt, zodat we in de maand mei alle plekken in ons huis zijn doorgegaan.

De dobbelsteen vertelde dat er uit de gang(kast) 6 dingen weg moesten en dat er van zolder 7 dingen weg moesten.

Wat ging er weg?

Gang(kast):

1 gootsteenzeefje (naar mijn ouders)

1 stapeltje stofzuigerfilters (afval)

1 stofpanty (afval)

1 poetsdoek (afval)

1 winterjasje (kringloop)

zooltjes (afval)

1 busje impregneerspray (naar mijn ouders)

3 potjes schoensmeer (afval)

1 handvol verpakkingsmaterialen (karton en plastic)

1 wisbordje (afval)

3 spellen (kringloop)

krijtjes (afval)

prikpen en priklap (kringloop)

Zolder:

1 bak (naar schoonmoeder)

kar met blokken (naar schoonmoeder)

houten treinrails met treintjes (naar schoonmoeder)

knikkerbaan (naar kringloop)

knuffel (naar kringloop)

1 set pantoffels (naar kringloop)

1 zak met kleding (naar kringloop)

In totaal ging er dus deze week weg: 22 spullen. Behoorlijk wat weer. 

Ik merkte wel dat we in ons huis niet heel veel overbodige spullen hebben. Het was soms echt wel zoeken naar items die weg konden. 

Voor de maand juni staat 'gezondheid' op de planning. Ik moet nog even kijken hoe ik dat vorm ga geven. In januari heb ik een dobbelsteenspel gedaan. Nu ga ik misschien enkele artikeltjes schrijven met tips bijvoorbeeld. Nog even over nadenken.

Mei: opruim-, orden- en wegdoemaand #4: de derde week

 Deze week was de keuken aan de beurt, omdat deze zone qua extra klusjes ook aan de beurt was. Ook heb ik qua opruimen gelijk de slaapkamers meegepakt, zodat eind mei alle zones aan de beurt zijn geweest met betrekking tot opruimen en wegdoen.

Wat is er gebeurd?

Zone 2, de keuken heeft dus een extra schoonmaakbeurt gehad. Dit houdt in dat ik de afzuigkap (uitwendig en inwendig), het gasfornuis (doppen en rekken) en de oven extra schoon heb gemaakt. Ook hebben de kastjes een beurt gehad en zijn er allerhande zaken extra schoon gemaakt. 

Wat is er weggegaan uit zone 2 (keuken) en zone 4 (slaapkamers)?

Maandag dobbelde ik hiervoor. In zone 2 zouden 5 dingen wegmoeten en in zone 4 zouden 10 dingen wegmoeten. Dat is zeker gelukt. Dit ging er weg:

Keuken:

*1 taarvorm met beschadigde coating (prullenbak)

*1 fles schoonmaakmiddel; niet lekker ruikend (afval)

*1 klont metaalsponsjes; niet hygiënisch (afval)

*1 plastic poeder houdertje (plastic container)

*1 pakje uitgedroogde lederdoekjes (afval)

*1 presse papier; niet gebruikend (afval)

*1 theedoek met een gat; (afval)

In de keuken konden dus 7 dingen weg. 

Slaapkamers:

*1 portemonnee; kapot (afval)

*9 knutselspullen: pons, stempelspullen, liniaal, breinaalden, paars lint, foamkussentjes, haak-haakjes, borduurring, tape-automaatje (ging naar de afval, kringloop, mijn werk)

*1 kleerhanger; kapot (afval)

*pantoffels; zitten niet fijn (kringloop)

*sjaal; past nergens bij (naar mijn moeder)

*blauw vestje; draag ik nooit (kringloop)

*ballon 6 jaar; zoon wordt binnenkort 7 (afval)

*houten speelvuurtoren; speelt zoon nooit meer mee (naar mijn schoonmoeder, voor neefje)

*massagedop; overbodig (plasticcontainer)

*set steunzolen; niet fijn (kringloop)

*handvol troepjes; schroefjes, haakjes e.d. (afval)

In totaal gingen er dus 19 dingen uit de slaapkamers weg.

Deze week konden er dus 26 dingetjes ons huis verlaten, waarvoor uiteraard geen andere spullen weer ter vervanging binnen komen.

Volgende week is de laatste week van dit projectje. Dan staat het schoonmaken in zone 3 (hal, wc en gangkast) op het programma. Hier zullen we dan ook spullen uit wegdoen. Tevens pakken we dan ook zone 5 qua opruimen mee. Dat is de badkamer en zolder. En daarna is ons huis (nog) meer opgeruimd en ietsje pietsje leger ;)

Mei: opruim-, orden- en wegdoemaand #3: de tweede week

 In deze week stond de kamer centraal, omdat ook deze zone aan de beurt was en dan kan je extra schonen en opruimen mooi combineren. Onze zoon speelt ook in de kamer, dus veel van zijn speelgoed ligt daar. 

Op maandag gooide ik met de dobbelstenen 7 ogen. Zoveel spullen moesten er dus minimaal weg.

Wat heb ik gedaan en wat kon weg?

Gedaan:

Sowieso de kamer een goede beurt gegeven. Dat was extra fijn zo na de meivakantie. Het vloerkleed heb ik ook geprobeerd om schoon te maken, maar dat blijft nog een dingetje. 

Weggedaan.

1.Een kleuterschaartje (naar een neefje)

2.Twee oranje armbanden (naar de Kringloop)

3.Een stapel tijdschriften tellend als 1 (naar het oud papier)

4.Een pak gele servetten (naar mijn werk)

5.Een kaars (weggeggoid)

6.Een diamond painting schilderijtje (weggedaan)

7.Een leesbrilletje met te weinig sterkt (weggedaan)

Totaal: 8 dingen. 

Niet veel, maar alles wat we hebben in de kamer, staat daar functioneel te zijn of gebruiken we volop.

Mei: opruim-, orden- en wegdoemaand #2: de eerste week

 Zoals in de vorige blog geschreven ben ik met opruimen en ordenen begonnen in de schuur en tuin, omdat deze zone ook aan de beurt was. 

Op maandag heb ik 2 dobbelstenen geworpen en die gaven aan dat er minimaal 7 dingen weggedaan moesten worden. 

Wat heb ik gedaan en wat ging er weg?

Gedaan:

Samen met zoon van alles uit de schuur gehaald, vloer aangeveegd en veel weer terug gezet, maar dan geordend. Ik wilde graag wat beter bij de fietsen kunnen, zodat we de fietsen ook sneller zullen pakken (in plaats van steeds maar weer de auto voor korte stukjes). Tevens konden verschillende dingen ook weg, zodat er meer ruimte kwam. 

We hadden ook 3 tassen met BBQ-spulletjes, zoals aanmaakblokjes, rekjes, kwastjes etc. Deze spullen hebben we gesorteerd en in 1 tas kunnen doen, zodat we zo'n tas ook makkelijker kunnen pakken en meenemen bijvoorbeeld op vakantie.

Ook heb ik het kleine fietstasje onder mijn zadel geordend en uitgeruimd.

Weggedaan:

*fietsstoeltje (naar familie)

*klein fietsje en zijwieltjes (naar familie)

*schommel (naar voedselbank, zij innen ook speelgoed)

*5 zandbakspeeltjes (naar voedselbank)

*kapot oliekacheltje (naar de stort, waar ze ook elektrische apparatuur innemen, voor een nieuw leven)

*wat kleine dingetjes, die ik als 1 item tel

In totaal zijn dus 10 dingen weggegaan.

Onze schuur staat alsnog vol met spullen, vooral van mijn man :), maar alles heeft wel zo'n beetje z'n vaste plek. Het liefst zou ik veel en veel wegdoen, maar je kunt niet zomaar spullen van een ander wegdoen en man heeft alles nodig...Het enige dat je dan kan doen, is toch alles wat sorteren, proberen netjes weg te zetten en te labelen. 

In de schuur staat ook nog een grote speeltrekker, met aanhanger en laadbak van zoon. Hij speelt er nog maar heel weinig mee, maar ik vind het toch wat zonde om het al weg te doen, omdat hij het een aantal jaren geleden heeft gekregen voor verjaardagen. Ik houd het nog een half jaartje wat in de peiling en daarna zet ik het denk ik te koop. Dan komt er wel héél veel ruimte vrij! Heerlijk. 

April: crea- en verstelmaand #4: Gedaan in de laatste week

 De crea- en verstelmaand is bijna voorbij. Ging ik in de eerste weken als een speer, de laatste 2 weken werden een paar dingen gedaan, vanwege druk-zijn op het werk.

Wat heb ik gedaan?

*Een truitje voor mezelf, waarvan ik lange mouwen kort had gemaakt, klopte niet helemaal. Het ene mouwtje was langer dan de andere. Ik heb de zomen losgetornd, bijgeknipt en met de hand omgezoomd. De zomen zijn redelijk netjes, dus ik denk dat ik dit truitje voor in huis en bij huis ga dragen.
*Voor de vlaggenlijn heb ik een aantal vlaggetjes gebreid. ik wil er nog meer bijbreien, ze ook nog omhaken en aan een lijn vastnaaien. Dit wordt dus een projectje ook voor de komende maanden. Eigenlijk wil ik de vlaggenlijn klaar hebben als zoon in juli jarig hoopt te zijn. Dit breien doe ik graag als ik ondertussen een filmpje kijk of een podcast luister.
*Van een dekbedovertrek heb ik een tafelkleed genaaid. Op de foto is het kleed dubbel gevouwen, omdat we voor ons drietjes altijd de helft van de tafel dekken, maar de hele tafel kan met dit kleed in principe bekleed worden:

Het is echt een lente-, zomerstofje, dus helemaal geschikt voor deze tijd. 

*Van dit dekbedovertrek heb ik nog zo'n deel over. Hiervan wil ik misschien een rok naaien, maar niet meer in april. 

8 'babyspullen' die we blijven gebruiken

 Onze zoon is inmiddels bijna 7 jaar en allang de babytijd ontgroeid. Toch zijn er een aantal spullen uit de babytijd, die we nog steeds gebruiken. Het zijn er zoal 8. 

1.Luierzakjes.

Ik koop nog steeds de geurende luierzakjes. Deze gebruik ik in de kleine prullenbakjes op de badkamer. Ik vind de geur niet perse lekker, maar het is wel fijn als je in deze prullenbakjes een geurig zakje hebt. 

2.Luiers.

We hebben uit zijn babytijd nog een heel aantal luiers over. Deze hebben we altijd bewaard en soms gebruiken we ze, als er een bijvoorbeeld een fles vloeistof over de vloer gaat. Met een luier dep je zo grote plassen vloeistof op en je gooit het daarna weg. Even met een doekje nasoppen en schoon is het weer.

3.Hydrofiele doeken.

We hebben nog een paar hydrofiele doeken, die we nog steeds gebruiken om na het douchen af te drogen, maar ook om mee te nemen op vakantie. Ze nemen veel vocht op en zijn ook zo weer droog en ze nemen niet veel ruimte in beslag.

4.Melkpoederbakjes.

Deze kleine bakjes met dopje of deksel gebruiken we als fruitbakje of notenbakje als we op pad gaan. Handzaam en klein om mee te nemen in je tas.

5.Flessenborstel.

De flessenborstel waarmee we destijds zijn flesjes mee schoonmaakten, wordt nu nog veelvuldig gebruikt om smallen vazen of potjes of andere flessen die we willen bewaren, mee schoon te maken.

6.Sudocrême.

Deze crême gebruiken we nog steeds bij wonden e.d. Niet alleen voor zoon, maar ook voor onszelf. Zeer geneeskrachtig!

7.Zwitsal zinkzalf.

Net zoals de sudocrême, gebruiken we ook de zinkzalf bij rode plekken, schrale plekken, wrijfplekken etc. Niet alleen voor zoon, maar ook voor onszelf.

8.Zwitsal talkpoeder.

Deze poeder gebruikten we bijvoorbeeld om pasgeleden de waterpokken van zoon mee in te 'wrijven', maar we gebruiken het ook voor zweetvoeten en zweetoksels en ik gebruik het in mijn haar, als het iets vettig is, maar ik het nog niet wil wassen. Werkt perfect. Wel even de witte gloed goed uitborstelen. Je haar wordt er ook nog eens voller van!

April: crea- en verstelmaand #3: gedaan in de tweede week

 Ik dacht dat ik niet zo'n zin zou hebben om al de geplande kleding te verstellen en te vermaken, maar ook deze week ben ik toch weer als een speer gegaan. Dit heb ik gedaan:

Alle te vermaken kleding vermaakt! 

Voor zoon heb van ik 6 lange broeken, die te korte pijpen hadden, maar verder nog goed zaten, 6 korte broeken gemaakt. Korte broeken hoeven dus niet meer gekocht te worden.

Voor zoon heb ik ook van een rood shirt en een witte bloes, waarvan de lange mouwen wat te kort waren geworden, korte mouwen gemaakt.

Voor mezelf heb ik een te wijde rokband ingenaaid en van een nieuw truitje (van Duitse snit) waarvan de mouwen te kort waren, een truitje met korte mouwen gemaakt.

Heerlijk. Alles is ook gestreken en dus klaar.

Verder heb ik een dekbedovertrek verknipt, zodat er 2 grote lappen stof ontstonden. Van de ene lap wil ik een tafelkleed maken en van de andere lap wil ik misschien een lange zomerrok maken. Hiervan zal ik t.z.t. ook foto's posten.

April: crea- en verstelmaand #2: gedaan in de eerste week

 

Van al mijn plannen voor de projectmaand April heb ik al best veel kunnen realiseren. Dit heb ik tot nog toe gedaan:

1.Alle items die met zwart garen genaaid konden worden, onder handen genomen:

*de naden gedicht van 2 fietsbroeken, een naad van een joggingbroek, teennaden van 3 maillots, een armsgat van een bloes en een armsgaatje van een koltrui dicht gemaakt

*een te wijde rokband met naadjes ingenaaid, zodat ik geen veiligheidsspelden meer hoef te gebruiken

2.Van al de kort te maken items de mouwen of pijpen afgeknipt.

3.Van al deze items zoompjes gespeld en bijpassende garens gezocht, zodat het klaar is om te naaien (zie foto)

4. Weer een paar vlaggetjes gebreid voor de vlaggenlijn.

5. Ik vond in een zak nog ooit gehaakte granny squares, met kleuren die passen bij de slaapkamer van zoon. Hiervan wil ik proberen een bovenkant van een kussensloop te maken, maar dat is voor de komende weken.

April: crea- en verstelmaand #1: Wat staat er op de planning?

 

April heb ik bestemd als creamaand en verstelmaand. Het zal vooral een verstelmaand worden, omdat ik het deze maand erg druk met mijn werk heb. 
Door de maanden heen heb ik van alles opgespaard wat versteld, gerepareerd moet worden. 

Ik heb de naaimachine en mijn naaidoos achter het schot weg gehaald en kan zo starten. Ik wil per kleur garen de dingen gaan doen, zodat ik niet steeds hoef te wisselen van spoel en garenklos.

Wat wil ik repareren deze maand?

*kussenhoesje kamer *panty-tenen *fietsbroeknaden *armsgatnaden van verschillende items *hemdgat *lusjes van 2 gastendoekjes *2 rokbanden innaaien, want ik val af ;) *de zwemtas van zoon met een losse naad

Wat wil ik verstellen/vermaken deze maand?

*shirtjes van zoon waarvan de lange mouwen te kort zijn, korte mouwen hiervan maken, zodat hij ze in de zomer aan kan

*(veel!) spijkerbroeken van zoon, met gaten bij de knieën, die verder nog goed zitten, hiervan korte broeken maken voor de zomer

*een pyjamabroek met een gat bij de knie tot een korte pyjamabroek maken

*als ik heel veel zin en tijd heb: van een dekbedovertrek (een beetje miskoop qua kleuren) een rok maken en/of een tafelkleed

Creatief zijn deze maand?

Ik was al begonnen met het opbreien van restjes wol tot vlaggetjes. Ik denk dat ik hiermee wat verder ga, zodat ik deze maand de vlaggenlijn ook klaar kan maken.

Vooralsnog heb ik niet heel veel zin in dit project, maar het moet gewoon gebeuren. Dus wellicht plan ik per week een half uurtje of uurtje in voor deze zaken.

Maart: de voedsel- en receptenmaand #3: beker-cakejes, Joodse kruidenmix en minder snoepen

 In deze laatste blog van maart heb ik random wat voedsel- en receptdingetjes. En dan is ook deze maand weer bijna voorbij. 

Mug-cakejes:

Uit het boekje dat ik in de eerste blog van deze maand heb genoemd, heb ik nog 2 mug cakejes gemaakt: een banaanbroodje en een honingcakeje. Allebei zó lekker en ook erg goed gelukt. De kleur zag er aantrekkelijk uit en de structuur was helemaal prima. 

Voor het bananenbroodje was het recept als volgt:

*3/4 deel van 5/7 banaan in een beker prakken en 5/7 el olie+klein eitje+5/7 el melk+3 el suiker+34 gram volkoren meel+1 gram bakpoeder+snufje zout+1/4 tl kaneel in de beker mengen. 

*de beker voor 3 minuten en 20 seconden op 600 Watt verwarmen.

Voor het honingcakeje was het recept als volgt:

*1en3/7 el boter smelten in een beker+klein eitje+1en3/7 el honing+1,5 el suiker+34 gram volkoren meel+1 gram bakpoeder+snufje zout mengen in de beker

*de beker voor 1 minuut en 45 seconden verwarmen op 600 Watt.

Kruidenmix.

Uit de bieb haalde ik een recepten- en verhalenboek over de Joodse keuken in Tel Aviv, met daarbij ook mooie verhalen over Tel Aviv:

Ik ben een 2-tal keer in Tel Aviv geweest, dus het spreekt aan. Ook het feit dat ik voor 1/16 deel Joods ben, maakt dat ik interesse heb in alles wat met en in Israël passeert. De Joodse keuken lijkt wat op de Mediterrane keuken, die bekend staat als heel gezond. Er wordt veel olijfolie gebruikt, maar dat gebruiken we thuis niet echt. Ook wordt er veel groente en fruit genuttigd, gebruik gemaakt van allerlei kruiden en specerijen etc. 

Uit dit boek heb ik een komkommer-tomatensalade genoteerd in mijn receptenboekje en een kruidenmix. Deze laatste wil ik hieronder weergeven. De mix is voor soepen, vlezen, gerechten etc. te gebruiken.

Meng de volgende (fijngemalen) ingrediënten door elkaar en bewaar in een afgesloten pot (op de foto staan trouwens ook wat ingrediënten die er niet in gingen/hoefden):

2 el komijn+1 el koriander+2 tl kruidnagel+1 tl gemberpoeder+2 tl kurkuma+1 el kaneel+2 tl pimentkorrels+0,5 tl chili-of cayennepeper+0,5 tl karemom+1 tl nootmuskaat+2 tl paprikapoeder.

Nu hadden we alles in ons kruidenkastje staan, behalve pimentkorrels. Even nachecken leert dat je dit goed kan vervangen door gelijke delen kaneel/nootmuskaat/kruidnagel, dus dat heb ik gedaan. 

Het allerlekkerste is natuurlijk wanneer je verse producten neemt en deze fijnmaalt in bijvoorbeeld een koffiemolen. Voor onze mix heb ik al reeds gemalen producten uit een potje gebruikt:

(Nog) gezonder eten.

Tot slot heb ik deze week, zoals gewoonlijk, weer allerlei gezondheidsboeken gelezen, want dat heeft mijn interesse. Ik weet dat ik behoorlijk gezond eet bij ontbijt/lunch/diner, maar dat de tussendoortjes met behoorlijk wat suikerinhoud, mijn gewicht en hoofdpijnen de das omdoen. 

Ik heb dus een bakje gemaakt met daarin gebroken chocolade en gebroken koekjes:

 

Zo neem ik bij de koffie 's morgens, thee 's middags en thee 's avonds geen heel koekje of groot brok chocola, maar een klein stukje. Benieuwd hoe lang ik dit weet vol te houden. In ieder geval krijg je op deze manier veel (ongezonde) calorietjes minder binnen. Ook ben ik nog meer gaan letten op inname van voldoende zuivel en vezels. Met voedingsapps (bijvoorbeeld van het Voedingscentrum) kan je mooi bijhouden om je met je dagelijks voedsel komt aan de benodigde vezels, eiwitten, goede vetten etc. 

Volgende week start de maand april. Voor deze maand staat als projectje/uitdaging op de planning: naai- en verstelmaand. Ik heb door de weken heen een hele stapel verstelspullen verzameld. Dit zal eerst aan bod komen. Mocht ik dan nog zin hebben om iets te naaien, dan zien we dat daarna wel. 

Maart: de voedsel- en receptenmaand #2: Een week lang warm eten met ons (met 11 tips)

 Vorige week heb ik niets gepost, want ik was mijn laptop vergeten mee te nemen van school. In deze 3e week van maart dus de 2e post. 
In deze post wil ik jullie iets meenemen in een week lang warm eten met ons en daarbij enkele gezondheidstips en budgettips geven, die ik bij de gerechten nummer, zodat ik ze daaronder kan uitwerken.

Wat aten we als avondeten in de afgelopen week:

*zaterdag 14 maart:    pizza met allerlei groente als topping (1)

*zondag 15 maart:      sperziebonen, curry (2), aardappelen en vis

*maandag 16 maart:   macaroni (3) met soepgroente/sperziebonen (4) en gehakt

*dinsdag 17 maart:     tomatensoep (5) met bruine/volkoren warme broodjes (6)

*woensdag 18 maart:  witlof, aardappelen en een gehaktbal (7)

*donderdag 19 maart:  sla (8), doperwten, aardappelen en kipfilet (9)

*vrijdag 20 maart:        worteltjes (10), aardappelen uit de oven (11), runderworstje

11 Gezondheidstips en Budgettips:

1. Pizzatopping. 

We kopen de bodems bij de Picnic (margherita pizza; 3 in een doos voor ca 3,50) en vullen ze dan op met héél veel groente (ui, paprika in allerlei kleuren, tomaat, augurk, olijfjes, tomatenketchup, kruiden, wat kaas). Zo heb je, afgezien van de witmeelbodem, een gezonde maaltijd. En ook niet duur! Man eet altijd 1 hele pizza en zoon en ik doen allebei een halve. Met de eigenbereide topping meer dan genoeg vullend.

2. Curry.

Op zondag maakt mijn man altijd een curry. Wij noemen het slurry. Hierin roerbakt hij allerlei groente en kruiden. Dit nuttigen we naast de 'normale' groente. Zo krijgen we dus heel wat groente binnen. In de curry/slurry kan je ook heel goed groenterestjes verwerken.

3. Macaroni.

Wij gebruiken altijd volkoren macaroni. Dit vult goed, je hebt er niet zoveel van nodig (ca 1 kopje per persoon). Bij de Picnic koop je een zak voor 50 cent en hiermee doen we minimaal 2 keer een maaltijd. Van zo'n zak kan 7 keer een persoon eten! Per persoon dus 7 cent aan macaroni. 

4. Sperziebonen.

Op zondag kook ik altijd wat extra sperziebonen, waarvan ik een deel bewaar tot maandag bij de macaroni of rijst. Zoon houdt niet zo van de 'sliertjes' in de soepgroente, die altijd door de macaroni of rijst gaan, dus hij krijgt dan een maaltje bonen erbij, om zo toch aan de nodige groente te komen.

5. Tomatensoep.

Soms kook ik zelf verse (tomaten)soep, maar in werkweken heb ik daar niet altijd tijd voor. We gebruiken dus ook vaak een blik soep als basis. Omdat we soep altijd op mijn hele werkdag eten, maakt mijn man deze soep klaar, als ik nog niet thuis ben. Hij doet er dan allerlei verse producten in, zoals tomaat, ui, kruiden. Zo pimpen we de bliksoep op tot een heerlijke, gezondere soep en met al die toevoegingen wordt de soep ook minder zout, want in bliksoep zit me toch een zout!

6. Warme broodjes.

We gebruiken hiervoor bruine of volkoren bolletjes of afbakbroodjes. Zo houden we het gezond. We kiezen, als het geen feestdag is, eigenlijk altijd voor de broodjes vacuüm verpakt (budget) of aanbiedingen van 6 in een zak bijvoorbeeld. Ook beleggen we het, wanneer we het bij de soep eten, met gezond beleg. 's Avonds doen we geen ongezond beleg meer op ons brood.

7. Gehaktbal.

Sinds kort eten we weer gehaktballen. Ik kocht altijd wel gehakt om te bakken in de oven voor de macaroni, maar sinds kort koop ik het dus ook voor zelf te maken gehaktballen. Hiervoor koop ik 500 gram rundergehakt en na het gezouten, gepeperd en gepaprikapoederd te hebben, draai ik hiervan 7! gehaktballen. 2 wat grotere en 5 wat kleinere ballen. Zo'n pak kost bijna 6 euro. Per bal is dat gemiddeld zo'n 85 cent. We proberen per maaltijd rond de maximaal 2,50 euro in totaal aan vlees te eten. Dit wordt met de stijgende prijzen wel steeds lastiger.

8. Sla.

De sla 'maak' ik altijd 'aan' met het volgende: gebakken ei en ui (afgekoeld), stukjes tomaat, stukjes augurk, wat peper en wat stevia en wat saladedressing. Heerlijk gezond en lekker. 

9. Kipfilet.

Kip is, net als ander vlees, behoorlijk prijzig (geworden). Ik koop 1 kipfilet en hiervan eten we met z'n drieën. Door de filet in de lengte in 3 plakken te snijden, deze te zouten, met koffiemelk bestrijken en te paneren, waarna ze gebakken worden, geeft dat je een goede hap kip hebt, die ook nog eens zo lekker is! Niet veel vlees, maar toch genoeg voor de maaltijd. 

10. Worteltjes.

Voor de worteltjes gebruik ik altijd winterpeen. Deze koop ik per kilo in een zak. Zo'n zak kost ongeveer 1,10 euro en hiervan kunnen we 2 maaltijden eten. De peen schil ik met een aardappelschiller en daarna snijd ik ze in plakjes of reepjes, net waar we zin in hebben. Koken en daarna 'aanmaken' met wat honing of met wat boter en stevia. 

11. Aardappelen uit de oven. 

Hiervoor gebruik ik gewoon aardappelen die eerst geschild moeten worden en daarna in blokjes gesneden moeten worden. Even wassen. Vervolgens in een ovenschaal leggen. Wat zout, peper en evt. paprikapoeder of kerriepoeder of kruiden erover. Wat olie erover. Husselen en dan 30 minuten in de oven op 210 graden (boven- en onderwarmte).

Bonustip.

Om de warme maaltijden nog gezonder te maken, kan je er wat zuurs bij drinken of eten, zodat vitaminen en mineralen beter worden opgenomen. Ook hebben we ons aangewend om bij elke groentemaaltijd een tweede groente in een andere kleur rauw toe te voegen. 

Vanavond eten we dus oranje gekookte wortelen. Hierbij doen we dan een groene augurk of wat rode paprika.

Maart: de voedsel- en receptenmaand #1: Koffiecake uit een mok en magnetron

 In deze maand wil ik proberen elke week een blogje te schrijven over voedsel en recepten. In deze eerste week heb ik een receptje geprobeerd uit het boek Cake in een mok (Mima Sinclair). In dit boekje staan 40 snelle recepten waarmee je allerlei mok-cakejes met de magnetron kan maken.

Ik koos voor het recept koffie en walnoot, waarbij ik de walnoot en de topping wegliet. De walnoot, omdat ik even geen zin in noten hakken had; deze verving ik door rozijnen en de topping, omdat ik zo gezond mogelijk wilde bereiden. 

Verder koos ik voor volkoren meel in plaats van witte bloem. Ook koos ik voor een magnetronbestendig glas in plaats van een mok en rekende het recept om naar 250 ml in plaats van 350 ml, waarvoor het recept geschreven was. 

Zo maakte ik het:

1.In het glas verhitte ik 1,5 el zachte boter (ca 20 sec. in de magnetron)

2.Hierdoor mengde ik 2,14 el oploskoffiekorrel+3/4 ei+2,14 el suiker

3.Hierdoor mengde ik 34 gram volkoren meel+1 gram bakpoeder+5/7 el rozijnen

4.Het glas zette ik op 600 Watt voor 2 minuten in de magnetron

Hoe kwam het eruit? Zie foto's:

Zoals te zien is, kwam er een complete cake in glas uit. De satéprikker bleef ook schoon, dus de cake was gaar en zelfs behoorlijk gerezen! Een topping had het geheel natuurlijk mooier afgemaakt, maar vanwege gezondheid koos ik daar niet voor. 

Hoe smaakte het?

Het was echt lekker. Verrassend lekker zelfs. Wel wat aan de droge kant, maar een beetje meer boter kan dit verhelpen. De structuur leek wat op brood. Vervang je kristalsuiker door bijvoorbeeld een ander gezonder zoetmiddel, dan kan je het zelfs als brood nuttigen. 

Op naar een volgend recept uit dit leuke boekje!

Februari: de financiële maand #4: extra verdiensten deze maand en maandelijks financieel overzicht.

 De laatste post over de financiële maand februari.

Ik heb op de blog in deze maand niet echt doelen behaald of spaardoelen gesteld, omdat het sparen, organiseren van financiën, de financiële systemen eigenlijk goed lopen zoals ze lopen. Wel heb ik in de afgelopen blogjes geschreven over hoe wij e.e.a. in ons huishouden aanpakken op financieel gebied.

In deze laatste blogpost wil ik nog wat delen over ons maandelijks financieel overzicht en over de bijverdiensten (Budgetbinder) die ik in februari heb gegenereerd.

Maandelijks financieel overzicht.

Vandaag is het de laatste dag van de maand en normaliter maak ik dan het financieel overzicht op papier. Ik haal de bank-app erbij en noteer alle inkomsten en uitgaven van de maand, tel op en trek af. Zo krijg je een prachtig overzicht van wat er in kwam en wat er uit ging, welke posten meevielen en welke juist wat duurder uitvielen (en misschien in de volgende maand even de vinger aan de pols nodig hebben), hoeveel we konden sparen in de maand etc.

Op het overzicht houd ik de volgende specifieke onderdelen bij:

inkomsten, vaste lasten, variabele lasten waaronder voedsel en geen-voedsel (kleding, drogist, cadeautjes etc), benzine, inkomsten min uitgaven en het gespaarde bedrag van de maand.

De maandelijkse overzichten bespreek ik niet met man, maar aan het eind van het jaar voeg ik alle maandelijkse overzichten bij elkaar en dan bespreken we dus samen het jaarlijks overzicht. Werkt perfect en geeft veel inzicht.

Bijverdiensten in februari.

Ik sta er een beetje van te kijken wat ik door het maken van enquêtes en het verkopen van een boek a la 5 euro heb bijverdiend in februari, namelijk 95 euro! Met weinig moeite, gratis geld (zoals ik dat zelf noem) kunnen verdelen over de Budgetbinder waarin ik 'gratis' geld spaar voor uitjes, cadeautjes, dingetjes, frutseltjes voor in huis en kerst/sinterklaas.

Ook in de komende maanden hoop ik hiermee verder te gaan. 

Vooruitblik op de maand maart.

In maart staan receptjes op het programma als maandprojectjes. Nu heb ik niet heel veel zin momenteel om uitgebreide recepten te gaan proberen, maar ik heb bij de bieb een leuk boekje meegenomen over cakejes in een mok uit de magnetron. Wellicht dat ik wekelijks uit dit boekje een leuk cakeje probeer te maken.

Februari: de financiële maand #3: Hoe wij sparen.

 In deze blog wil ik op een rijtje zetten op welke manieren wij proberen te sparen. Dan bedoel ik niet het budgetteren, waarmee je ook kan (be-)sparen, maar hoe wij met onze spaargelden omgaan. Misschien zit er een tip voor de lezer bij.

*Waar wij sparen:

Mijn man heeft een zakelijke en privé rekening. Daarover gaat deze blog niet. Wel over de rekeningen voor ons huishouden.

We hebben een betaalrekening en spaarrekening bij de Rabobank en onze zoon van 6 heeft ook een spaarrekening bij de Rabobank. Tevens hebben we een spaarrekening bij Argenta. We maken verschil in de spaarrekeningen.

*Rabobank:

-Betaalrekening: hierop wordt maandelijks mijn salaris en een deel van mijn mans salaris gestort. Ook komt hierop bijvoorbeeld de kinderbijslag. 

Van deze betaalrekening betalen we eigenlijk alles wat nodig is voor ons huishouden. 

Ik zorg altijd dat er genoeg op deze betaalrekening staat (ca. 2000 euro). Zodra er teveel op deze rekening staat, naar ons idee, vul ik òf de spaarrekening bij de Rabobank aan wanneer nodig òf ik stort een deel naar Argenta.

-Op de Spaarrekening bij de Rabobank staat altijd ca. 5000 euro. Dit geld is bestemd voor als we snel een groter iets moeten aanschaffen, zoals bijvoorbeeld een wasmachine. 

-Onze zoon heeft ook een spaarrekening bij de Rabobank. Hierop spaart hij zo nu en dan wat en we maken per kwartaal een derde van de kinderbijslag als spaargeld hiernaar over. 

*Rente op de Rabobank:

De rente is natuurlijk momenteel niet veel. Op je betaalrekening krijg je geen rente en op de Rabospaarrekening komt jaarlijks iets rente bij. Vandaar dat we hiernaast ook nog een andere rekening hebben waarop je meer rente krijgt.

*Argenta:

We hebben een internetrekening bij Argenta (Nederlands en Belgische bank). Het rentepercentage op deze bank bij gewoon sparen ligt een stuk hoger dan bij bijvoorbeeld de Rabobank. De Argentarekening is gekoppeld aan onze Raborekening, in die zin dat overschrijvingen altijd via onze Rabobank gaan. Je kan met Argenta dan ook niet gewoon betalen of snel iets overmaken, omdat het altijd even blijft 'hangen'.

Op deze bank hebben we het grootste deel van ons spaargeld. Met de helft hiervan sparen we daar 'gewoon'. De andere helft hebben we in deposito's gedaan, die een hogere rente geven.

*Deposito's bij Argenta:

Bij Argenta kan je kiezen uit deposito's met verschillende looptijden, waarin je niet aan je geld kan komen, of het moet urgent zijn in bijvoorbeeld een overlijdenssituatie. Sinds vorig jaar heb ik een systeem 'bedacht' waarbij we de deposito's gebruiken, maar waarbij ook elke maand geld vrij komt in rentevorm. De tweede helft van het spaargeld heb ik nl. in zessen verdeeld en elke maand doen we dit in een deposito lopend met een half jaar. Zo komt elke maand de rente vrij en kan je het bedrag (evt. met de rente erbij) weer opnieuw in een deposito doen voor het volgend half jaar. De rente van een halfjaarlijks deposito is momenteel 1,9 % (op basis van een jaar). Ook niet een heel groot bedrag, maar omdat we best wel wat in de deposito steken, komt er elke keer een mooi bedragje vrij aan rente.

Het gaat dan zo: op 3 januari stoppen we een x bedrag in de deposito; op 3 juli komt dit bedrag met rente weer vrij. Dan stop je het gelijk weer in de deposito en dan komt het 3 januari weer vrij. We hebben dus in januari, februari, maart, april, mei en juni een bedrag ingestopt en hiermee 'werkt' het geld dus, steeds een half jaar verder.

Ook voor zoon sparen we een bedrag in een deposito. Hiervoor hebben we wel een langere looptijd gekozen. 

*Budgetbinder:

In een vorige blog schreef ik al over de budgetbinder. Hierin spaar ik middels gratis acties, enquêtes, etc. Ook dit levert een mooi bedragje op, ongeveer 25 euro per week. Dit gebruiken we voor leuke aankoopjes, uitjes, cadeautjes en 'onnodige' dingen ;). Dit is ook helemaal mijn ding. 

Al met al sparen we dus door budgetteren, gebruik maken van allerlei rentes en het werken met de budgetbinder en dat geeft elk jaar een mooie pot met geld.  

Februari: de financiële maand #2: financiële papieren en documenten opbergen

 In deze week heb ik de financiële papieren en documenten weer opgeborgen. Dit doe ik één keer per jaar. In deze blog geef ik wat weer hoe wij dat in ons huishouden doen.

Het verzamelen.

Een jaar lang verzamel ik de te bewaren documenten en financiële papieren. We krijgen steeds minder van dit per post, omdat veel online gaat tegenwoordig, maar door het jaar heen is het toch een kleine stapel. Ik bewaar ze in deze bureaustandaard:

Het zijn bijvoorbeeld rekeningen van autoreparaties, belastingbiljetten of verzekeringspolissen. Ook krijgen we van de Rabobank nog jaaroverzichten. 

Het opbergen.

In januari of nu in februari berg ik de hele stapel op. Ik maak gaatjes in de papieren en berg ze in de betreffende documentenmappen op. Belangrijke papieren moet je ca. 6 tot 8 jaar bewaren, waarna je ze kunt vernietigen. In het verleden hadden we twee grote boodschappentassen met heel veel mappen. Een aantal jaar geleden heb ik die hele mappenverzameling gereduceerd tot 1 tas met mappen:

Hierin zit alles wat belangrijk is, per onderwerp gesorteerd. We hebben bijvoorbeeld de onderwerpen Bankzaken, Zorgverzekering, Hypotheek, Rekeningen van aankopen (tevens vaak garantiebewijzen), Abonnement-papieren, water/gas/licht, telefonie, gemeentelijke belastingen, etc. In 1 map zitten meestal een paar ondewerpen, om zo de map zo goed mogelijk te gebruiken. Op de ruggen staat welke onderwerpen in de betreffende mappen zitten. 

Zo kan je, bijvoorbeeld voor een belastingaangifte, makkelijk de zaken terug vinden. 

Het veilig opbergen.

De tas met mappen met daarin financiële papieren en andere belangrijke documenten hebben we op een plek staan, die afgesloten kan worden met een slot. Zo staan ze ook veilig. Tweemaal per jaar komen de mappen dus naar buiten: een keer voor de belastingaangifte en een keer voor het opbergen van de jaarpapieren.

Februari: de financiële maand #1: De spaar-binder

 In de maand februari wil ik een aantal blogjes posten over hoe wij in ons gezin de financiën regelen. Van sparen tot het opbergen van documenten, van extra bijverdienen tot budgetteren. 

In deze eerste week een blogje over mijn spaar-binder of stuffing-binder.

Wat is een spaar-binder?

Een spaarbinder is een map met envelopjes, waarin je voor verschillende doelen geld spaart en op trackers bijhoudt hoeveel er elke keer bij gespaard wordt. Ook kan je je doelen behalen door geldspelletjes op kaartjes te spelen.

Veel mensen die werken met binders, hebben verschillende binders voor verschillende doeleinden en budgetteren ook in hun binders. Ze pinnen dus bijvoorbeeld het huishoudgeld voor de komende maand en verdelen dat over weekdoelen (bijvoorbeeld boodschappen, uit eten, drogist etc.) en doen dit in verschillende getitelde envelopjes. Wanneer ze geld van een week overhouden, verdelen ze dit, door bijvoorbeeld een dobbelspelletje, over verschillende doelen. Zo sparen ze jaarlijks een heel bedrag(je) bij elkaar. 

Op deze manier met je inkomsten en uitgaven omgang, geeft duidelijkheid en overzicht, zorgt voor minder of geen schulden en maakt het omgaan met geld ook nog wat leuker. 

 

Wat heb ik in mijn spaar-binder en hoe doe ik het? 

Mijn binder 

heb ik wat anders ingericht. In mijn binder spaar ik alleen maar met 'gratis' geld (leg ik later uit) voor leuke doelen. Ik heb dus geen enveloppen voor boodschappen, eigen risico, benzine, kleding etc. Het geld dat we daarvoor gebruiken gaat gewoon van onze betaalrekening. We hebben hiervoor ook geen afzonderlijke potjes. Ik houd altijd goed bij hoe en wat er met ons geld gebeurt, dus overzicht is er genoeg. Hierop kom ik later in dit artikeltje ook nog terug.

In mijn binder spaar ik voor de volgende doelen:

cadeautjes 2026, vakanties 2026, een staande lamp, me-time, decembermaand 2026 en interieurdingetjes. 

Iets specifieker over de mapjes:

*Cadeautjes 2026: hierin komt geld voor verjaardagen buiten ons gezin, maar ook voor een kleinigheidje als we op visite gaan. Aan deze envelop is geen eindbedrag verbonden.

*Vakanties 2026: hierin komt geld voor Monkey Town (elke grote vakantie bezoeken we dat) of voor een ijsje hier en een souvenirtje daar. Aan deze envelop is geen eindbedrag verbonden.

*Een staande lamp: voor onze woonkamer wil ik graag zo'n hoge houten gedraaide staande lamp met een mooie kap kopen bij de kringloop. In deze envelop wil ik 15 euro sparen.

*Me-time: in deze envelop komt geld voor bijvoorbeeld een parfum, oorbellen, een armbandje. Aan deze envelop is geen eindbedrag verbonden.

*Decembermaand 2026: in deze envelop komt geld voor Sinterklaascadeautjes en wat extra lekkers voor de Kerst. Ik wil hierin graag 45 euro sparen.

*Interieurdingetjes: in deze envelop komt geld voor bijvoorbeeld kaarsen, kleine meubeltjes, kussenhoezen. Aan deze envelop is geen eindbedrag verbonden.

*Overige enveloppen:

In 1 envelop spaar ik 5 centen, totdat het een euro is, dan verdeel ik dit weer over de voorgenoemde enveloppen.

In 1 envelop spaar ik 10 centen, totdat het een euro is, dan verdeel ik dit weer over de voorgenoemde enveloppen.

In 1 envelop bewaar ik het maandelijks financiële overzicht. Hierover zal ik deze maand een aparte blog schrijven.

Hoe spaar ik voor de gestelde doelen?

Ik gebruik voor deze enveloppen dus 'gratis' geld, zoals ik het noem. Dat is geld wat niet van onze salarissen afkomt, of dat we overhouden van bepaalde budgetten en ook geen statieflesgelden, want dat geld heb je zelf al een keer uitgegeven, maar geld dat binnenkomt via gekregen giften op mijn verjaardag of met sinterklaas en via het maken van Enquêtes en via het deelnemen aan Woolsocks.

Ik ben lid van de Enquêtes Panelwizard, Attapoll en Quicktough. Hiermee verdien ik wekelijks gemiddeld zo'n 10 tot 15 euro. Leuke bedragjes dus voor de enveloppes. De enquetes maak ik in vrije tijdjes, zoals tijdens het koffie drinken als ik alleen ben, of tijdens de zwemles van zoon, als ik op hem moet wachten of bij de school van zoon, als ik in de auto op hem wacht. 

Ook ben ik dus lid van Woolsocks. Bij dit programma kom je op verschillende manieren aan 'gratis' geld: door je kassabonnen te scannen, door zo nu en dan aan een puntenrad te mogen draaien en door producten gratis te mogen proberen. 

Het zijn geen zeer grote bedragen die wekelijks in de envelopjes komen. Elke dag een euro of 3, maar de gestadige drup holt de steen. Zo'n 15 euro per week x 52 weken: reken maar uit.

Hoe staat het met het sparen zo in de tweede maand?

Tot nog toe gaat het best prima. Ik heb niet altijd zin om enquêtes te maken, dus daarmee mag ik ook rekening houden. 

Wat zit er nu, zo aan het begin van februari, in de enveloppen, sinds 1 januari 2026, terwijl er hier en daar ook alweer wat geld gespendeerd is aan dit of dat?

*Cadeautjes 2026: 30 euro

*Me-time: 7 euro

*Vakanties 2026: 22 euro en nog 2 gratis toegangsbewijzen voor een speelboerderij

*Staande lamp: 10 euro

*Interieurdingetjes: 9 euro

*December 2026: 9 euro

*5-centjes: 6x

*10-centjes: 1x

Al met al leuk om op deze manier gratis geld bij elkaar te sprokkelen, om verschillende leuke of niet echt nodige uitgaven te ondersteunen of zelfs te dekken.