woensdag 15 januari 2020

Gedicht in Beeld: Psalm 84:6 berijmd

Met de rubriek Gedicht in Beeld, wil ik graag bekende en minder bekende gedichten wat voor het voetlicht halen, mede door ze hier en daar in Beeld te plaatsen. Voor het beeld gebruik ik zelfgemaakte foto's. Soms zijn het klassieke gedichten en soms zijn het wat modernere. 
In deze post nu eens niet een gedicht, maar een lied, een psalm uit de Bijbel en wel in de berijmde versie.

Want God, de HEER', zo goed, zo mild,
Is 't allen tijd een zon en schild
Hij zal genaad' en ere geven;
Hij zal hun 't goede niet in nood
Onthouden, zelfs niet in de dood,
Die in oprechtheid voor Hem leven.
Welzalig, HEER', die op U bouwt,
En zich geheel aan U vertrouwt.



zaterdag 11 januari 2020

Afvallen na een zwangerschap en bevalling #2 'DHVOV+3x100-plan'

Begin oktober werden er persoonlijke grootse plannen gesmeed om in de maand oktober fijn af te gaan vallen. Dit artikel verscheen hierover: https://alledagmetar.blogspot.com/2019/10/afvallen-na-een-zwangerschap-en.html
Wat is ervan terecht gekomen? Niets! Eigen schuld hoor, geen aandacht aan het afvallen gegeven, ondanks het prachtige plan. 'k Voelde ook nog niet echt de noodzaak ofzo, ook al zat en zit bijna alle kleding te strak...of wordt het zelfs niet gepast...
Nu in januari wijst de weegschaal nog meer aan dan begin oktober, want feestdagen die geweest zijn....

Toch wil ik weer een poging gaan wagen met een nieuw, wat minder streng plan.
Het nieuwe plan noem ik het: 'DHVOV+3x100-plan'. Dit is een zelfbedacht plan, wat goed haalbaar moet zijn. Deze formule staat voor het volgende:

1. De Helft Van Ongezond Voedsel
2. 3x100 bewegingen/oefeningen op plaats

Ik merkte dat het erg moeilijk was om ineens alle zoetigheid te laten staan. De drang naar zoetigheid was te sterk, zeker na al die plakken cake met slagroom en blauwe muisjes, maar ook na al die oliebollen en banketstaven:). Tevens merkte ik dat het wel leuk bedacht was om een aantal keren per dag allerlei workouts te gaan doen, maar dat daarvoor op de een of andere manier geen tijd/gelegenheid voor was. 

Dit nieuwe plan is echter goed haalbaar. Het resultaat zal wellicht wat minder zijn (qua afgevallen kilo's per week), maar gaandeweg zal er vast gewicht vanaf gaan en zullen kledingstukken steeds beter gaan passen. 

Hoe werkt dit plan? Heel simpel: van bijna alle ongezonde dingen, neem ik gewoon de helft. Bijvoorbeeld een half koekje bij de thee, een half glas frisdrank aangevuld met water, een dun plakje cake, etc. Tevens doe ik elke dag 3x100 oefeningen/bewegingen op plaats, gewoon tijdens het eten koken en tijdens het tanden poetsen. 
Dit kost bijna geen moeite. 'k Ben benieuwd wat het oplevert op de weegschaal.
En ik spreek nu ook met mezelf af: mocht bovenstaand plan niet werken met zichtbare resultaten aan het eind van de maand januari b.l.e.w., dan pak ik m'n oude plan van een paar jaar geleden erbij. Dit werkte wel en ook rigoureus. Kostte ook genoeg moeite, maar dat moet dan maar, want het moet nu maar eens over zijn met al dat aankomen en al dat gesnoep! Basta! :)  

woensdag 8 januari 2020

Zoeken naar je kind ~Moeder en kind #

Afbeeldingsresultaat voor zoektocht afbeelding komt van internet
Dit artikeltje gaat niet, zoals de titel misschien doet vermoeden, over het zoeken naar je kind dat kwijt is. Ik wil in dit artikel graag delen hoe het een zoeken naar je kind is, wanneer je voor het eerst ouder bent geworden (maar waarschijnlijk gelden die zoektochten ook bij een volgend kind, want ieder kind is uniek). 

Met zoeken naar je kind bedoel ik eigenlijk het begrijpen van je kind.
Zeker in de eerste weken na de geboorte van ons kind, was het zoeken, het begrijpen een zeer onzeker makend gebeuren, vooral voor mij. Mijn man is wat relaxter in alle dingen....
Wanneer je een baby krijgt, is er menselijkerwijs gesproken, geen handleiding, gebruiksaanwijzing bij. Wat zouden veel moeders/vaders dit wel graag willen. 
Zeker wanneer je kleintje nog niet verbaal kan aangeven hoe, wat, wanneer, waarom en ook nog niet kan wijzen naar hoe, wat, wanneer, waarom, is het soms zo moeilijk in te schatten wat het nodig heeft. Of niet nodig heeft. 
Gaandeweg ga je wennen aan je kind (en v.v.) en leer je je kind steeds beter kennen. Je zoekt naar karaktertrekken, naar de verschillende soorten huiltjes die ook verschillende behoeftes aangeven, naar oogopslagen die ook weer verschillende dingen vertellen, naar lichaamshoudingen, bewegingen van ledematen, kortom, je zoekt naar je kind en je leert je kind steeds beter kennen. 

Bij het zoeken naar ons kind, helpt de informatie op internet me ook behoorlijk, ook al moet je niet alles voor zoete koek slikken wat je leest. Bij veel dingen die ons kleintje laat zien, voelen, horen en ons doet afvragen: wat bedoelt het, wat wil het, zijn vooral de mamafora en de gangbare informatiesites ons van grote hulp geweest. 
Zo kwamen we via internet bij het zoeken naar de verschillende soorten huiltjes, achter de betekenis van de soorten en konden we hier veel beter op in spelen.
Zo kwamen we via internet bij het zoeken naar het waarom van de korte slaapduurtjes die ons kleintje laat zien, achter de slaapcyclus van een baby en bleek dus dat zo'n cyclus telkens uit 45 tot 50 minuten bestaat. Idem dito bleek dat de facetten van zo'n cyclus pasten bij het soms onrustig slapen van ons kleintje. 
Zo kwamen we via internet, maar ook via het consultatiebureauboekje bij het zoeken naar een soort van slaap-waakschema, achter de moeheidssignalen en konden we veel beter anticiperen op zijn moeheidsgedrag en slaapgedrag daarna, waarbij een soort van schema ook weer beter werd aan te vangen. 

Het zoeken naar je kleintje vraagt van jou als ouder dat je observeert en nog eens observeert. Het liefst van een afstandje, letterlijk door ergens te staan of zitten waar jij je kleintje wel kunt zien, maar hij jou niet, maar ook figuurlijk door te proberen als derde naar je kleintje te kijken en niet als de zich-zo-verantwoordelijk-voelende-en-sociaal-emotioneel-betrokkene ouder naar je kind te kijken. Dit heeft ons geholpen en helpt ons nog steeds om in de zoektocht naar ons kind steeds meer handvatten en karaktertrekken te ontdekken, die ons weer helpen bij het voeden/opvoeden van ons kleintje.

Ik ben ervan overtuigd dat het zoeken naar je kind voortduurt tot je eigen laatste snik. Je krijgt een kind en mag het opvoeden en begeleiden naar zelfstandigheid. De zoektochten zullen gedurende alle fases van zijn of haar leven er weer anders uitzien. Een puberfase vraagt weer andere zoektochten en antwoorden dan een peuterfase. Maar zelfs als je kind volwassen mag worden en misschien het huis uit is, zal de (bloed)band er altijd zijn en zullen de situaties van zijn of haar leven ook bij jou als ouder het zoeken naar vragen, begeleiding, tips, adviezen etc. vragen, die passen bij jouw kind. 
Onlangs omschreef iemand het zo: 'De navelstreng wordt steeds langer'. 
Ons klein kereltje is vandaag 24 weken. Vooral de eerste maanden gaven veel onzekerheid, zeker bij mij als moeder. Gaandeweg merk je dat je relaxter wordt, soepeler, makkelijker, nuchterder en veel meer op je gevoel afgaat. Ook helpt het mij wanneer je op verschillende ouderfora (zelfde of leerzame) ervaringen van andere ouders leest. Nu ons kleintje bijna 6 maanden is, kan hij ook steeds wat beter dingen aangeven. Het zijn niet meer enkel de huiltjes waarmee hij laat blijken hoe hij zich voelt, wat hij graag wil, maar ook de lachjes, de schaterlachen, het kijken naar iets of iemand, de brabbelgeluidjes, de stemgeluiden. 
We hopen dat wij als ouders, samen met ons manneke, nog een lange zoektocht mogen maken.

vrijdag 3 januari 2020

Nieuwe maanduitdagingen/maandprojectjes voor 2020 #1

Afbeeldingsresultaat voor uitdagingafbeelding van internet
In december 2019 had ik mezelf een uitdaging opgelegd, nl. de 4x6,5,4,3,2,1-uitdaging. Zie hiervoor post:
https://alledagmetar.blogspot.com/2019/12/een-4x654321-decembermaand-1.html
Eigenlijk vond ik het wel heel leuk om mezelf een 'uitdaging' op te leggen. Er gebeuren dan net wat andere dingen dan anders en het geeft jezelf voldoening, ontspanning en je omgeving wordt er ook nog eens beter door...
Op internet/Youtube circuleren heel wat uitdagingen. Challenges worden ze genoemd. Ik wil het liever gewoon 'uitdagingen' noemen, want we mogen trots zijn op onze Nederlandse taal. Dit terzijde.
Voor 2020 heb ik het plan opgevat om elke maand, b.l.e.w, een uitdaging/projectje aan te gaan en dat verdeeld over 4 weken per maand.
Mijn plan is als volgt (wijzigingen voorbehouden):

Januari: 
Financiën: 
-financiële mappen uitzoeken en ordenen, 
-een week lang alleen maar bij de supermarkt kopen, 
-een spaarplan voor het komende jaar maken, met verschillende doeleinden (huis, kind)bij de rabobank vaststellen en daadwerkelijk per dag spaargeld overmaken, 
-een week lang eerst 'leven' van de voorraden (koelkast, diepvries, voorraadkast) en alleen het hoognodige kopen.
Februari:
Creatief:
-naaien: (tassen van gobelin stof, slabbers van gastendoekjes), 
-borduren (verder met mijn merklap), 
-haken (verder met sprei zoon), 
-breien: kussenhoesje voor kamer zoon
Maart:
Huishouden: 
alle lades in huis uitsoppen (keuken, kamer, slaapkamer/logeerkamer, badkamer/babykamer)
April:
Koken/bakken:
elke week een ovenschotel/quiche maken 
Mei:
Financiën: 
elke week met een bepaald budget boodschappen doen en proberen de volgende week het budget iets meer te minderen
Juni:
Creatief: 
papieren cadeaus maken (doosjes, tasjes, labels, slinger man/jongen met ideeën van pinterest)
Juli:
Huishouden: 
4x6,5,4,3,2,1-uitdaging (wegdoen, vergangen/repareren, opruimen, schonen)
Augustus:
Koken/bakken:
elke week een uitgebreider recept naadloos volgen (soep, vlees, warme maaltijd, toetje)
September:
Financiën: 
niets anders kopen dan enkel bij de supermarkt door elke week te bestellen bij Jumbo
Oktober:
Creatief: 
wenskaarten maken (baby jongen, baby meisje, man, vrouw)
November:
Huishouden: 
elke week een ruimte grondig aanpakken (schuur, zolder, gangkast, badkamer)
December:
Koken/bakken: 
elke week een ander koekje bakken (anijs, suiker, chocola, jam).

De eerste volle week van januari hoop ik hiermee te gaan beginnen. Aan het eind van elke maand zal b.l.e.w. een blogpost met foto's op deze blog verschijnen.
Tevens wil ik, zoals eerder geschreven, per 2 januari gaan starten met de Zones. Elke week extra schoonmaken in een zone van je huis. Ook hierover zal per week/paar weken of per maand een post verschijnen. Genoeg projectjes (lees: uitdagingen met een kleintje in huis) voor 2020. Bij leven en welzijn.







Mei: wenskaarten maken (geboorte jongen, meisje, man, vrouw)
Juni: papieren cadeaus maken (cadeautasjes, doosjes, labels, slinger)

Juli: 4x6,5,4,3,2,1 (een half jaar na de vorige keer: opruimen, wegdoen, repareren/vervangen, schonen)
Augustus: boeken lezen (roman, theologie, informatief, school)
September: creatief boekje (kleurpotlood, schilderen, stof, papier)

Oktober: budgetteren (kleding, voedsel, huishoudelijk, sparen)
November: een ruimte aanpakken (schuur, zolder, badkamer, kast)
December: recept precies volgen (soep, toetje, taart/gebak, avondmaaltijd)

zaterdag 28 december 2019

Een 4x6,5,4,3,2,1-December uitdaging #5

Afbeeldingsresultaat voor schoonmakenafbeelding van internet
Zo, de laatste week van de decemberuitdaging is ook achter de rug. Vier weken lang gingen we als een malle door het huis, op verschillende wijzen. Zie hiervoor de posts in december. 21 dingen wegdoen, 21 dingen repareren/vervangen en 21 dingen opruimen/netteren stonden in week 1 tot en met 3 op de agenda. In de afgelopen week werden 21 dingen schoongemaakt, buiten het gewone schoonmaakprogramma om. Zo kunnen we het jaar fijn, fris en opgeruimd afsluiten om b.l.e.w. in het volgende jaar met de Zones weer te gaan starten. 
Wat werd er in de afgelopen week schoon gemaakt? We hebben het in deze week een beetje anders gedaan, vanwege de Kerstdagen. Dus vòòr en nà de Kerstdagen hebben we extra dingen gedaan, zodat we met Kerst vrijaf hadden:

Maandag: 6 dingen geschoond:
*naaimachine (inclusief geolied) *hoekkastje keuken *lamp keuken *bovenrand keukenkastjes *wasmand *linnengoedplank zolder

Dinsdag:6 dingen geschoond:
*condensteil voor droger *drogerpluizenprullenbak *waspoederplank *rieten kastje naast wasmachine *hoekkastje zolder *theepot en theemuts

Woensdag:niets vanwege Eerste Kerstdag

Donderdag:niets vanwege Tweede Kerstdag

Vrijdag: 5 dingen geschoond:
*krultangborstel *(auto)matten gewassen *prullenbakhoek keuken *prullenbak 1 *prullenbak 2

Zaterdag: 4 dingen geschoond:
*gordijn keuken gewassen en gestreken *hoek kachelpijp logeerkamer *muziekboekenhoek *tegels keuken met sanitairreiniger

Ik vond het stellen van een uitdaging zodanig leuk, dat het volgend jaar b.l.e.w. weer op het programma komt en dan elke maand, zelfs elke week. Zier hiervoor een post die volgende week verschijnt op deze blog!

dinsdag 24 december 2019

Mama's groei-pijn ~Moeder en kind #5

Nee, deze post gaat niet over eigen groeipijnen, want volgens mij ben ik zo'n beetje wel uitgegroeid. Ik zal eerder krimpen dan groeien. Het gaat wel over de groei-pijn die ik erváár. Een persoonlijke post dus.

Ons zoontje mag gelukkig tot nog toe voorspoedig (op)groeien. Daarvoor zijn we heel dankbaar. Elke dag weer. Geregeld kijken mijn man en ik verwonderd naar ons kindje. Wie had ooit gedacht en verwacht dat wij, op onze leeftijd (44+), na zoveel jaar getrouwd te zijn (11,5 jaar) nog een kindje zouden krijgen. Een gezond kindje. Weliswaar met een moeilijke start in deze wereld, maar al spoedig snel herstellend en zich gezond, alert, speels ontwikkelend. 
Naast dat wij dus heel dankbaar en blij zijn met zijn groei, ervaar ik ook pijn. Groei-pijn noem ik het maar. Het feit dat met zijn groeien en groter worden, elke keer ook weer afscheid genomen moet worden van dingen en dingetjes. Ik wist niet dat het mij (de nuchtere, de zakelijke) zoveel moeite zou kosten om elke paar weken weer kleertjes die te klein zijn, weg te doen naar zolder of naar anderen. Elke keer weer iets wat niet meer terug komt. En het gaat zo snel. 
Nu onze zoon 5 maanden is en zowat uit de wieg gegroeid is, is het ook tijd om de wieg op te ruimen en onze zoon in zijn ledikantje te laten slapen. En weer, wat kost het mij veel moeite. Weer een hoofdstuk (wieghoofdstuk) afgesloten. Straks gaat de wieg schoon en wel in het plastic en zal misschien weer te voorschijn komen, wanneer onze zoon b.l.e.w. nog eens een kindje krijgt? 
Ik weet het, het zou geen goed en gezond gebeuren zijn, wanneer onze zoon maar bleef passen in de wieg. Maar toch hè?
Ik probeer er wel nuchter mee om te gaan, maar inwendig blijft het afscheid nemen, met een dankbaar gevoel, dat wel weer.

zaterdag 21 december 2019

Eem 4x6, 5, 4, 3, 2, 1-December uitdaging #4

Een uitdagende decembermaand op gebied van schonen, netteren, repareren, opruimen. Zie hiervoor de posts:

https://alledagmetar.blogspot.com/2019/12/een-4x654321-decembermaand-1.html
https://alledagmetar.blogspot.com/2019/12/een-4x654321-decembermaand-2.html
https://alledagmetar.blogspot.com/2019/12/een-4x654321-december-uitdaging-3.html

Deze derde week van de uitdaging staat in het teken van opruimen/netteren/verplaatsen.
Een tijd geleden, vòòr de geboorte van onze zoon, heb ik al heel wat in het huis opgeruimd, genetterd, een betere plaats gegeven. Toch merk je dat in de loop der tijd dingen weer een verkeerde plaats vinden, of zaken weer wat rommeliger worden. Deze week dus 21 grote en kleine dingen die opgeruimd, genetterd, verplaatst werden. Hier het resultaat:

Maandag (6 dingen):
*plank 1 boekenkast zolder uitgezocht *plank 2 boekenkast zolder uitgezocht *babyspullen (flesvoeding etc.) in keuken een nieuw plekje gegeven/uitgezocht *commode geordend *kast zoon geordend/kleertjes maat 68 geordend *luiertassen geordend

Dinsdag (5 dingen):
*knutselkrat 1 opgeruimd *knutselkrat 2 opgeruimd *knutselkrat 3 opgeruimd *krat auto uitgezocht *witte map met schoolspullen uitgezocht

Woensdag (4 dingen):
*schoenpoetsdoos uitgezocht *bewaarbak 1 kast uitgezocht *bewaarbak 2 kast uitgezocht *bewaarbak 3 kast uitgezocht

Donderdag (3 dingen):
*plank 3 zolderkast uitgezocht *plank 4 zolderkast uitgezocht *plank 5 zolderkast uitgezocht

Vrijdag (2 dingen):
*theedoosbak uitgezocht *onderste plank zolderkast geordend

Zaterdag (1 ding):
*EHBO-dozen uitgezocht

Weer 21 dingen geordend/uitgezocht/genetterd. Toch moeten er nog een paar dingen geordend worden: plankhoekje zolder, leenbak met babyspullen, babykleertjes die wegkunnen, achter de schotten op zolder, schuurbakken en lampenbak. Dit komt b.l.e.w. de komende week nog wel als we met de zones bezig gaan.

Volgende week b.l.e.w. de laatste week van de decemberuitdaging: 21 dingen in en om het huis schonen. Niet de gewone dingen die elke week of dag gebeuren, zoals vloertje dweilen of zuigen, maar dingen die eens in het half jaar of jaar gebeuren. 
Al met al hebben we dan voor het eind van het jaar een fijn opgeruimd en schoon huis. Kunnen we in het nieuwe jaar beginnen met het schoonmaken in zones. Zie hiervoor post:
https://alledagmetar.blogspot.com/2019/12/schoonmaken-in-de-zones-van-je-huis-3.html