Over het maandprojectje van maart en de jaardoelen

 Voor de maand maart stond als projectje op de planning: wenskaarten maken. 

In februari had ik bij de vakantiefoto's ook foto's voor deze kaarten besteld. Foto's die ik ooit zelf heb geschoten en bewerkt. Van deze foto's maakte ik allerlei wenskaarten: voor verjaardagen man of vrouw, voor een nieuwe woning, voor geboorte, blanco en ook maakte ik deelnemingskaarten. Dit zijn ze:

Verder maakte ik van papier, karton, kant, lint en andere frutsels nog geboortewenskaarten. Erg mooi gelukt vind ik zelf. Dit zijn ze:

Leuk om te doen en zo hebben we weer een mooi voorraadje.

Natuurlijk ben ik ook met de jaardoelen bezig geweest.

*Ontspullen: er zijn 30 dingen weggegaan naar kliko, anderen, kringloop. Dit waren 5 serviesstukken (overbodig), 8 linnengoedstukken (slijtage), 7 kledingstukken (te klein, of nooit dragend), 6 boeken van zoon (te jong niveau), 3 speelgoedstukken (te jong niveau) en een grote paspop.

*Lezen: ook deze maand weer weinig gelezen, of het waren voornamelijk tijdschriften. Een paar boekjes zijn uit gelezen.

*Sparen: zoals ieder weet is het leven echt een stuk duurder geworden. We sparen wat kan en letten verder op het zo min mogelijk onnodig uitgeven van geld.

*Cadeaus mooi inpakken: deze maand waren er 3 cadeautjes in te pakken. Van 2 cadeaus heb ik geen foto gemaakt. Het ene cadeau had ik in rood crêpepapier gepakt en daarom een doorzicht folie gedaan. Het andere cadeau was zeer strak ingepakt (door goed de randen te vouwen) met bovenop een mooie fotokaart. Het derde cadeau is een doosje chocola: strak ingepakt met een wenskaartje erbovenop:

Het was mijn bedoeling om zo min mogelijk cadeau-inpakspullen te kopen, maar bij de Lidl zag ik stevige, grote rollen cadeaupapier voor 75 cent de stuk. Hiervan heb ik er 2 meegenomen: een voor heren en een voor dames. 

*Afvallen: dit gaat echt leuk nu. Op basis van allerlei diëten etc. heb ik mijn eigen dieet samengesteld, waarbij er genoeg koolhydraten, eiwitten en vetten binnenkomen. 'Mijn' dieet omvat ongeveer 1500 kcal. Dit eet ik nu op maandag, dinsdag, woensdag, vrijdag en zaterdag:

--Ontbijt: 1 volkoren boterham met gezond beleg+1 stuks fruit+ei of kopje yoghurt met havermout

--Tussendoor: 2 Maria biscuitjes

--Lunch: 1 volkoren boterham met zoet+melk+cracker/ontbijtkoek/beschuit+1 stuks fruit

--Tussendoor: 1 biscuit en 1 blokje pure chocola

--Diner: 1 of geen aardappel+200 gram groente+rauwkost+90 gram vlees+water

--Avond: 1 klein koekje, 150 melk en havermout, 30 gram noten.

Verder natuurlijk genoeg koffie en thee. 

Met bovenstaand dieet val ik zo'n kilo per week af. Nu gaat het iets langzamer, maar het afvallen zet door.

Op donderdag werk ik, dan eet ik vaak wat andere dingen en op zondag hebben we altijd een taartje, wat ijs, een plakje cake etc. Dus die dag snoep ik gewoon lekker. 

Voor de volgende maand april staat als projectje op de planning: alleen kopen in supermarkten, letten op het budget, marktplaatsverkopen en financiën. 

Alleen kopen in supermarkten, dat zal wel gaan. Ik merk dat ik sowieso weinig in andere winkels kom. Ik bestel wel eens wat bij Bol, maar dat doe ik van de cadeaubonnen die ik verdien met het maken van enquêtes. In april hebben we niet echt cadeautjes nodig, maar ook dat zou wel gelukt zijn bij bijvoorbeeld Albert Heijn.

Ik wil sowieso een weekbudget stellen voor de boodschappen. Dat is ongeveer 6 euro minder dan het gemiddelde van de maand maart. Verder wil ik weer spullen uit ons huis wegdoen, waaronder wat grotere items. Ik vind dat we nog steeds teveel spullen hebben. 

De zindelijkheidsbox; slotartikel ervaring

 Een kort artikel over het afsluiten van de training met de zindelijkheidsbox.

Het was de bedoeling dat we in de voorjaarsvakantie kant en klaar zouden zijn met de zindelijkheidstraining, voor overdag. Nu, een paar weken verder, moet ik schrijven dat we terug bij af zijn. Ons zoontje was in de voorjaarsvakantie plaszindelijk geworden, overdag, maar doordat we toch een luier omdeden bij hem toen we naar oma gingen en hij daarin vrolijk plaste, zonder aan te geven dat hij naar de wc moest en helaas doordat hij in de week daarna een forse buikgriep met diarree kreeg, waarbij de luiers onmisbaar waren, hebben we nu een vrolijk jongetje rondlopen, die dag en nacht, thuis en overal een luier weer draagt.....Om eerlijk te zijn valt dat mezelf een beetje te verwijten, omdat ik toch voor het gemak van een luier ging, in plaats van eventueel moeten verschonen op een langere reis. En voor een kind is dit verwarrend. De ene keer mogen plassen in een luier en de andere keer niet. 

We hebben nu het hele zindelijkheidsgebeuren letterlijk en figuurlijk even in de kast gezet (potje opgeruimd etc.). We merkten dat de grote boodschap bij ons zoontje, sinds dat we met de training begonnen, ook heel onregelmatig werd. Misschien al met al te veel gefocust op dit alles. Stress bij kinderen over potje en wc moet echt voorkomen worden en wij kregen het idee dat ons zoontje toch ietwat stress voor de grote boodschap vertoonde. In de kast gezet dus.

In de meivakantie gaan we nog weer eens een poging wagen en dan op onze eigen manier. Wat rustiger en relaxter. Mocht het dan niet lukken, dan pakken we de zomervakantie, waarin hij hopelijk in zijn niksie in onze achtertuin kan spelen. Volgens mij is het dan zo gepiept. En we zijn nog ruim op tijd. Pas in augustus 2023 hoopt zoon naar groep 1 te gaan.

Wat betreft de zindelijkheidsbox: ik ga het hier niet aanraden, maar ook niet afraden. Te lezen aan de vele reviews heeft het bij veel kinderen echt geholpen. Wanneer je zelf heel consequent bent en blijft hierin, dan kan het zeker een goede koop zijn. Zelf zou ik zo'n box achteraf gezien niet meer kopen. Het is vrij prijzig en het 'systeem' is ook op internet en in boekjes te vinden. Beloningsstikkers en -kaarten kunnen zelf gemaakt worden. Maar als houvast is het misschien wel weer handig.

Gaan aan- en afrader dus.

Mijn 'dieet' voor de komende weken

 De snoeperijen, dus ook de pondjes die erbij aankwamen, rezen weer wat de pan uit. Tijd voor een strakker dieet, om zo weer wat kilootjes kwijt te raken. Het 'dieet' dat ik nu voor de komende weken aanhoud, is een beetje een eigen fabrieksel. In acht nemend dat er genoeg koolhydraten, eiwitten en vetten genuttigd worden, dus ook genoeg calorieën, maar wel minder dan aanbevolen voor mij als vrouw van 46 jaar.

Hoe ziet mijn 'dieet' eruit?

*Ontbijt:

-1 volkoren boterham met (pinda)kaas

-1 ei of 1 kopje yoghurt met 20 gram havermout

-2 bekers koffie

-1 stuks fruit

(in plaats van een boterham kunnen het ook volkoren pannenkoekjes zijn of bananenmuffins o.i.d. Dit geldt ook voor de lunch. Toch probeer ik 2 boterhammen op een dag te eten, voor de goede stoffen). 

*Tussendoor:

-Maria biscuitje en een brokje pure chocola. Verder koffie of thee.

*Lunch:

-1 volkoren boterham met wat zoet beleg

-1 cräcker of 1 plakje ontbijtkoek

-1 stuks fruit

-200 ml volle melk

*Tussendoor:

-Maria biscuitje. Verder koffie of thee

*Diner:

-maximaal 100 gram vlees

-1 of geen aardappel (maar dit kan ook volkoren pasta zijn)

-200 gram gekookte groente

bakje rauwe groente (bijvoorbeeld komkommer, paprika, wortel, tomaat, augurk)

-200 ml water

*Avond:

-250 ml rooibosthee met een klein koekje

-150 ml melk met 20 gram havermout

-30 gram gemengde noten

Dit 'dieet' bevat ongeveer 1500 calorieën en nuttig ik op maandag, dinsdag, woensdag, vrijdag en zaterdag. Op donderdag is mijn werkdag en houd ik me niet perse hieraan en op zondag hebben we altijd extra dingen, zoals een stukje taart, een plakje cake, een schaaltje ijs etc.

We zullen zien wat dit dieetje, waarbij je geen 'honger' hoeft te lijden, oplevert in de komende weken, bij leven en welzijn.

Zindelijkheidsbox ervaring; dag 3 en dag 4

Dag 3 

Vandaag heb ik het zindelijk-maak-roer wat omgegooid. 

Hoeveel successen er gisteren ook waren, ik bleef met een aantal vragen zitten, die niet in de handleiding worden behandeld:

1. Hoe gaat hij zelf aangeven dat hij moet en dat hij klaar is? 

2. Hoe krijgt hij zelf zijn onderkleren weer aan/naar boven?

3. Hoe check je op de echte wc of er geplast is?

Vanmorgen lieten we ook de overbroek aan (een makkelijke broek). Hij had al direct 2 successen op het potje. 

Na een uur of 10, toen we buiten gingen spelen, ging het eigenlijk naar terug bij af: 3 keer plassen, 3 keer ongelukken. Het potje stond natuurlijk in huis, ook al had ik 'm in de keuken, in het zicht gezet, maar het spelen zorgde ervoor dat hij er niet meer aan dacht. Tijdens het middageten bleef hij droog, maar daarna tijdens het spelen, kwam het en pas daarna zei hij dat hij 'poepie' moest doen (hij noemt plassen ook poepie) en toen was alles al nat. Hij leek dat zelf erg te vinden, ook al werd ik natuurlijk niet boos. Ik heb hem lekker gewassen en schoon ondergoed aangedaan. Daarna was het tijd voor het middagtukkie met een luierbroekje aan. Hij leek blij te zijn om een 'luiler' om te mogen. 

Zelf was ik ook echt aan een tukkie toe en dat heb ik dus gedaan. Tevens tijd om na te denken.

Hoe mooi dit principe ook van binnen-1-week-droog (overdag), het stuit me toch wat tegen de borst en dat deed het gisteren, met al die successen ook al. Ik vind het toch persoonlijk teveel als druk voelen en zeker nu met een dag terugslag, waarbij het lijkt alsof je weer van voren moet beginnen en al die dingen die de komende 4 dagen nog geleerd zouden moeten worden (aangeven wanneer je moet en wanneer je klaar bent, omhoogtrekken van kleding, naar de echte wc (met brilverkleiner) gaan, het afvegen van..., het handen wassen..., het plassen bij een ander, het uitstellen van je plas, het wat langer weggaan....).Dit alles dus in de komende 4 dagen. Nogmaals, het stond me wat tegen en dat met behoorlijk wat moeheid bij zoon en moeder in deze eerste dagen (en dat lees je ook in de ervaringen van andere ouders). Waarom niet in een langzamer tempo zindelijk worden, zonder de druk dat het aankomende zondag rond zou moeten zijn, want de meeste kinderen....? 

De uitspraak van onze buurvrouw werkte ook niet mee aan mijn mindset. Ze zei: 'Wij deden dat vroeger helemaal niet met een systeem ofzo, het ging gewoon vanzelf', ook al zijn de moeders van vroeger waarschijnlijk vergeten dat er toch ook begeleiding nodig was...

Tijdens het middagslaapje van zoon heb ik de zindelijkheidsbox weggedaan in een la. Het potje heb ik laten staan en tevens een nieuwe stikkerkaart met Nijntjestikkers opgehangen en nadat hij wakker werd, is hij gewoon in een onderbroekje naar beneden gegaan. Gewoon weer opnieuw beginnen, langzamerhand. 

We sloten deze dag na het middagslaapje af met enkel ongelukken, inclusief de grote boodschap. Dag 4 gaan we dus op onze eigen manier doen, met ietwat de lijn van de zindelijkheidsbox volgend.

Dag 4:

Zoon begon de dag met enkel een onderbroekje aan. Hoefde niet te plassen gaf hij aan. Om 10 uur ben ik met hem naar de IKEA en naar het station 'treinen kijken' geweest. Ik heb hem toen een luier aangedaan, zonder dat ik me daarover schuldig voelde (ook al mocht dit volgens het programma absoluut niet). Dit was geen overbodige luxe. Toen we half 12 weer thuis waren, gaf hij zelf aan dat hij zijn luier uit wilde! Tijdens het middageten en erna hoefde hij niet te plassen, gaf hij aan, maar hij bleef ook gewoon droog. Tijdens het middagslaapje was zijn luierbroekje geen overbodige luxe. Na het middagslaapje weer zonder luier, lekker buiten en binnen spelen. Pas tijdens het avondeten gaf hij zelf aan dat hij moest plassen en ook een half uur na het avondeten ging hij uit zichzelf op het potje zitten. Twee successen. En geen ongelukjes vandaag.

Morgen, dag 5, hebben we geen grote plannen. Waarschijnlijk even wandelen of naar het speeltuintje hier in de buurt. Dan wil ik hem zonder luier laten gaan. En als we zin hebben, dan misschien weer eens wat op de echte wc proberen. 

Zindelijkheidsbox ervaring; dag 2

Na een goede nachtrust begonnen we vandaag vol goede moed aan dag 2.

Nadat zoon uit bed was gekomen, met niet zo'n volle nachtluier, deden we hem weer enkel in zijn onderbroek naar beneden. Tijdens het ontbijt gaven we hem pas wat later zijn beker melk, zodat hij niet al in de kinderstoel zou beginnen te plassen. Drie kwartier later ging hij zelf naar zijn potje om te plassen. De eerste stikker verdiend en met een volle 2e kaart het tweede cadeautje! 

In de loop van de ochtend dronk hij doorlopend wat ranja, water of melk en ging steeds uit zichzelf, zonder mijn aanwijzen, zelf op het potje om te plassen en voorwaar, voor de eerste grote boodschap! Van dit laatste schrok hij wel een beetje, zodat hij te snel ging staan om te kijken en een klein deel op de vloer (parket) terecht kwam. Maar dat was zo weg gedweild en vele complimenten en 2 stikkers verder waren we nog steeds blij. Een derde kaart was inmiddels vol en een derde cadeautje gewonnen.

Hierna hing ik de stikkerkaart voor 5 stikkers op. Ook hierop konden in de ochtend 2 stikkers geplakt worden. 

Er gebeurden in de ochtend slechts 2 ongelukjes en daarvan kwam er 1 doordat hij zijn onderbroek niet snel genoeg naar beneden kreeg. 

We hebben in de ochtend nog even in de buggy gewandeld, met op de zitting een plastic zak en een handdoek, maar alles bleef droog.

Tijdens het middageten bleef hij in de kinderstoel ook droog. Wel heb ik het middageten korter laten duren, zodat hij eerder uit de kinderstoel ging om nog even te spelen en zodoende ook goed op het potje kon. Wederom uit zichzelf. 

Steeds liet hij vol trots de inhoud zien.

Na het middagdutje wilde ik hem leren om uit zichzelf op de toilet (met brilverkleiner) te gaan. Hier zag ik enigszins tegenop, omdat ons manneke graag aan allerlei spullen zit en ik zag het al voor me: afgerolde wc-rollen, lopende kraan, omgevallen wc-borstelhouder etc. Maar goed, het moest er toch eens van komen, dus na zijn middagslaapje ging het pamperbroekje uit, de onderbroek aan en had ik het potje in de wc gezet en hem dit getoond:

Gezegd: 'Als je moet plassen of poepen, dan mag je dat op de wc doen. Dan stap je op het opstapje en kan je zo op de wc gaan zitten'. En dat heb ik geweten. Meneertje zat vanaf dat moment constant op de wc :) en had geen oog meer voor het potje. Nu had ik geen zicht meer op zijn plasserijen, dus ook niet meer op zijn stikkerverdiensten, dus bedacht ik om het potje in de wc-verkleiner te zetten:

Op zich ging dat wel, maar hij bracht bijna de gehele tijd op de wc door, voornamelijk spelend met de kraan, wc-rol en toiletborstel, zoals ik al gedacht had.

Even kijkend in het trainingsboekje zag ik dat begeleiden op de 'echte' wc pas op dag 4 plaatsvindt. 

Ik heb toen de wc weer in ere hersteld, afgesloten en gewoon weer het potje in de kamer gezet. 

Ook voor en na het eten ging hij uit zichzelf op het potje, met goed gevolg. Tijdens de maaltijd bleef hij droog.

We konden deze dag afsluiten met de 5e stikkerkaart op de wand en in totaal slechts 2 kleine ongelukjes:

Morgen, op de derde dag, wil ik toch wat rustiger, enigszins de wc gaan introduceren. Iets eerder dan in de beschrijving staat, maar ik denk dat ons manneke iets meer tijd nodig heeft om te leren dat de wc geen speeltuin is, maar gewoon een nuttig kamertje:)