Tja, bewegen. Ook een zoektocht.
Ik ben op zich een bezige bij, meestal wel met iets bezig. Hierbij lopen of staan, dat komt dan ook veel voor. Trappen lopen in ons huis, zware dingen tillen, huishoudelijk werk, werken in de (moes) tuin, lopen door de klas, lopen door de gangen van onze school etc. Maar of het goed en genoeg is?
Naarmate ik ouder word, merk ik echt een stukje stramheid bij het opstaan na het zitten. Ook bijvoorbeeld omdraaien in je bed gaat niet meer zo soepeltjes als vroeger.
Ik denk zelf en lees dat ook in allerlei boeken, dat geregeld intensief bewegen goed voor je is. Wat krachttraining en wat cardio.
Soms heb ik periodes en dan maak ik hiervoor to do schema's en doe het dan ook, maar daarna vervaagt het weer en komt het in de slop.
De laatste tijd fiets ik wel vaker en wandel ook weer wat meer.
Zodra onze zoon zijn zwemdiploma's heeft, willen we als gezin ook gaan zwemmen, zodat het zwemmen wat bijgehouden wordt.
Verder probeer ik wat vaker te lopen of te fietsen naar dingen waar ik altijd de auto voor pak.
Ik zoek nog naar een inpassing van bewust bewegen in mijn dagschema's.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten